witam, jeśli nie ma Pani możliwości wykonywania większej aktywnosci fizycznej kluczem do sukcesu będzie dobrze dobrana dieta, ona nawet nie musi być odchudzająca, a normokaloryczna, priorytetem jest regularnocc jedzenia posiłków, jedzenie mniejszych porcji częściej, więcej warzyw, ale nie należy eliminować węglowodanów złożonych takich jak razowe pieczywo, kasze, ryże makarony - to najczęstszy błąd który kończy się podjadaniem słodyczy. Najlepeij byłyo by skonsultować się z dietetykiem, oszacuje on wówczas Pani zapotrzbowanie enegrtyczne i podpowie w jakich ilościach można zjeśc odpowiednie posiłki.
Dieta zależy równiez od tego czy Pani karmi czy też nie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
