Witam. Panie Kacprze. Waga i obwód w pasie rzeczywiście przekraczają normy. Cieszę się że próbuje Pan coś z tym robić, bo nadmiar tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicy brzucha jest niebezpieczny dla zdrowia. Nasuwa mi się kilka pytań - jak długo Pan ćwiczy (kiedy Pan zaczął), jakie to są ćwiczenia, czy wprowadził Pan jakieś zmiany w żywieniu? Jeśli ćwiczenia są urozmaicone, obejmują całe ciało, mają charakter aerobowy (długie mało intensywne) oraz jest stosowany zdrowy jadłospis i wciąż nie ma efektów należałoby skonsultować się z lekarzem w celu wykonania badań krwi (również pod kątem gospodarki hormonalnej). A pełny wywiad żywieniowy ustaliłby przyczynę problemów z nadwagą i byłoby możliwe wyznaczenie konkretnych zmian w żywieniu. Aha, proszę nie ważyć się codziennie! Wystarczy raz w tygodniu.
Witaj Kacper. Jak długo ćwiczysz? Często jest tak, ze jak ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć, to pierwsze 2 tygodnie zatrzymuje mu się woda w organizmie i czasem zamiast chudnąć przez pierwsze dwa tygodnie waga może pójść nawet do góry. Oprócz tego, jeżeli zaczyna się ćwiczyć to zaczynają rosnąć mięśnie, dlatego w pierwszej kolejności nie patrz na wagę a na obwód, lub po ubraniach. Nie wiem jakie masz ćwiczenia? Dobór odpowiednich ćwiczeń jest bardzo ważny. I samymi ćwiczeniami cudów nie zdziałasz powinieneś na pewno do tego włączyć odpowiednio dobrany dla Ciebie program żywieniowy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jonathan Hodgson ważył blisko 230 kg. Postanowił j
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Młodzi ludzie zyskują około 5 kilogramów w ciągu l
