Brak efektów po ćwiczeniach na pośladki

Witam. Mam 18 lat przy wzroście 165 cm ważę 48 kg. Od jakiegoś czasu postanowiłam ćwiczyć posladki by je podnieść i ujędrnic. W internecie znalazłam kilka ćwiczeń i je wykonuje, nie stosuje żadnych diet ale nie jem za dużo. Ćwiczę juz od 2 miesięcy a efektow brak, wręcz przeciwnie na pupie pojawił się cellulit. Czym to jest spowodowane? czy powinnam stosować jaka dietę? Czy przy mojej wadze efekty nie będą aż tak widoczne?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Cellulit Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia na uda i pośladki

Mgr Kamila Lemańska Dietetyk, Kaczory

54 poziom zaufania

Witam,

Pani BMI wskazuje na niedowagę. Sugeruję wizytę u dietetyka.
Jeśli chce Pani uzyskać efekty należy połączyć odpowiedni plan żywieniowy i trening. Sam trening nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Należy również zwrócić uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń i nie przesadzać z ilością treningów. Organizm musi mieć czas na regenerację.

Pozdrawiam,
mgr Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl

Lek. Iwona Radziejewska-Choma Medycyna estetyczna, Warszawa

60 poziom zaufania

Witam
Czasem jest bardzo ważne co konkretnie Pani je. Nawet przy prawidłowej wadze można mieć cellulit tzw. wodny. Czasem może być on związany z przyjmowaniem doustnej antykoncepcji. Na pewno warto zgłosić się do dietetyka, żeby wykluczyć szkodliwe składniki z diety. Świetnie sprawdzają się również zabiegi karboksyterapii oczywiście połączone z wysiłkiem fizycznym.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Pani waga jest bardzo niska! Nie bardzo wiem jak chce Pani wyrzeźbić pośladki jak tam są zapewne same kości.... Dieta stanowi 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Nie osiągnie Pani swojego celu jak będzie Pani się nieprawidłowo odżywiać. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Najlepiej udać się do dietetyka, który dobierze właściwy jadłospis.
Bardzo ważne jest to co jemy przed i po treningu.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia pozwalające ujędrnić pośladki – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Efekty ćwiczeń na rowerku treningowym – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Po jakim czasie będą widoczne efekty ćwiczeń? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Efekt jojo po diecie 1000kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Jakie ćwiczenia na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Stosowanie diety od miesiąca a brak efektów – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha? – odpowiada Sylwester Kłos
Jakie najlepsze są ćwiczenia i żywienia, żeby zrzucić brzuszek? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Pierwsze efekty ćwiczeń fizycznych a cellulit wodny – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Brak efektów po treningu na bieżni – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Brak efektów po ćwiczeniach na pośladki

artykuły

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Odchudzanie a karmienie piersią

Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła