Ćwiczenia i dieta dla 19-letniej modelki

Mam 19 lat, 1.75 wzrostu i waze 50kg, wiem ze to za malo wzgledem wspolcznnika BMI,ale jestem modelka i stosuje diete (5 posilkow dziennie co 3h). Potrzebuje "zrzucic" zbedne cm z partii ud, bioder, pupy. Jest to ciezkie zadanie, bo wszelkie cwiczenia rozbudowywuja te partie ciala a tego chcialabym uniknac (jak ognia!!) Latem biegalam i to duzo dawalo, ale teraz zima, nawet nie mysle o wyjsciu na zewnatrz bo od razu lapie mnie przeziebienie. Jakie cwiczenia czy dieta beda najlepsze??

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające

Dieta 1000 kalorii

Piotr Pilarski

79 poziom zaufania

Witam serdecznie,

proszę ćwiczyć górne partie ciała małymi obciążeniami ale wielokrotne powtórzenia. Może Pani biegać zimą na bierzni. Proszę stosować ogólne zasady zdrowej diety dostępne na wielu stronach internetowych o ograniczonej ilości kalorii.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia na odchudzenie pośladków? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Ćwiczenia, które nie zwiększą obwodu pośladków, ud i bioder – odpowiada Piotr Pilarski
Dieta dla 24-letniego mężczyzny – odpowiada Piotr Pilarski
Odstający brzuch, grube uda i tłuszcz na ramionach u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Ćwiczenia na pośladki i jazda na rowerku a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ćwiczenia i dieta dla 18-letniej osoby – odpowiada Małgorzata Panek
Odpowiednia dieta dla 19-letniej kobiety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Możliwość ćwiczenia na maszynie eliptycznej przy nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jakie najlepsze są ćwiczenia i żywienia, żeby zrzucić brzuszek? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Jaka dieta i ćwiczenia dla 19-latka? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Idealna sylwetka do lata

Idealna sylwetka do lata

Choć za oknem panuje jeszcze zima, to jeden z

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Kilokalorie • Odchudzanie • Dieta • Ćwiczenia fizyczne • Dieta kopenhaska • Warzywa • Suplementy diety • Drób • Składniki mineralne • Bulimia • Dieta na menopauzę • Body Shape • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w zespole jelita drażliwego • Efekt jojo • Dieta wątrobowa • Dieta śródziemnomorska • Diety dla alergików • Mięso • Utrata wagi • Makarony • Błonnik • Dieta na zgagę • Dieta na zimę • Spalanie kalorii • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Idealna sylwetka do lata • Matka czwórki dzieci wygląda jak modelka. Kobieta dopięła swego po tym, jak jej były mąż skrytykował jej nogi • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia • Ćwiczenia dla kobiet po ciąży • Hormony a otyłość • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Jak kondycja jelit wpływa na naszą psychikę? (WIDEO)

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin