Ćwiczenia na brzuch i boczki - przykłady
Mam 23 lata. Chcę schudnąć z okolic brzucha, boczków i okolica pacha-biust i trochę również z biustu. Czy bieganie codzienne w tym pomogą? Co mam jeszcze innego zrobić, by zrzucić parę kilogramów?
Witam,
Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową z okolic brzucha i boczków polecam zestaw ćwiczeń: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części aerobowej. Aktywność fizyczna połączona z prawidłowym odżywianiem przyniesie najlepsze skutki w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, dlatego proponuję także zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam zrzucić boczki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w łydkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Aktywność – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Duży brzuch: jak wyszczuplić tę część ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia i metody odchudzania? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jestem zgrabna, ale mam grube uda: jak je wymodelować? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się dużego brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaki zestaw ćwiczeń dla osoby o szerokich biodrach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na brzuch: czy schudnę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Pozbędzie się tłuszczu z brzucha. Znany profesor zachwala tę metodę
Profesor Ingo Froboese z Niemieckiego Uniwersytetu
Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon
Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k