Dzień dobry,
faktycznie Pani córka znajduję się na granicy 10 percentyla co świadczy o tym, że ma niską masę ciała. Może się Pani z nią udać na konsultację do dietetyka, który sprawdzi czy dieta córki jest odpowiednia.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Bartłomiej Nowosielski to aktor filmowy i teatraln
Mogą dawać objawy, które usypiają czujność, bo łat
Witam
Najlepszym sposobem na zredukowanie nadmiernych kilogramów, będzie zmiana stylu życia na zdrowy.
W tym celu warto stosować się do podstawowych zasad zdrowego odżywiania:
1) Spożywać regularnie posiłki,5 dziennie w odstępach mniej więcej co 4h
2)Unikać słodyczy i kalorycznych przekąsek typu chipsy, paluszki itp. - zastąpić je owocami, orzechami, nasionami słonecznika, migdałami, suszonymi owocami
3) Wybierać produkty mleczne o niższej zawartości tłuszczu - mleko 1,5%, jogurty, kefiry, sery twarogowe, a unikać w nadmiarze serów żółtych, typu Feta
4) Przygotowywać dania poprzez gotowanie na parze, gotowanie w wodzie i pieczenie, a unikać smażenia na tłuszczu
5) Sięgać po ciemne pieczywo, płatki owsiane, makaron razowy, ryż brązowy
6) codziennie spożywać dużo warzyw i owoców
Ważne jest też, aby włączyć aktywność fizyczną - minimum 30 min dziennie dowolnego sportu lub ćwiczeń gimnastycznych.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Gdy żar leje się z nieba, ochota na jedzenie jest
Najlepsze źródła cynku w jedzeniu to między innymi
Witaj,
masz bardzo dobre wymiary:)
Twoje BMI na siatkach centylowych jest bardzo bliskie 50 centyla, czyli jest jak najbardziej w normie.
Zachęcam Cię do stosowania zdrowych nawyków żywieniowych i aktywnego stylu życia, dzięki czemu łatwo Ci będzie utrzymać prawidłowe wymiary.
Przeczytaj tekst w załączonym linku (http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida) i sprawdź, czy odżywiasz się prawidłowo. Jeżeli znajdziesz jakieś odchylenia postaraj się wprowadzić zmiany do swojego jadłospisu.
Nie zapominaj też o codziennej aktywności fizycznej (min. 30 min dziennie powinnaś być w ruchu).
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kuczewska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
