Dzień dobry,
aby uzyskać redukcję masy ciała potrzebne jest stosowanie odpowiedniej diety. Samo chodzenie długich dystansów nie zapewni Pani odchudzenia. Jeżeli zastanawia się Pani nad rozpoczęciem diety - to polecam konsultację z doświadczonym dietetykiem.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Dzień dobry! Chodzenie na długie dystanse nie powinno niekorzystnie wpłynąć na zdrowie. Natomiast należy zaopatrzyć się w odpowiednie do tego celu obuwie, podeszwa powinna być dostosowana do nawierzchni. Dobrze dobrane obuwie będzie chroniło stopy i układ ruchu, a dolegliwości powinny ustąpić. Nie pisze Pan,i jak wygląda Pani żywienie obecnie. Należy przeanalizować jadłospis i sprawdzić czy dostarcza Pani właściwą ilość energii i składników odżywczych. Jeśli niepokoi Panią brak efektów na wadze, proszę co tydzień robić pomiary talii, bioder, obwodu uda oraz obwodu pod biustem. To, że waga nie spada, nie musi świadczyć o braku efektów. Może Pani chudnąć z tłuszczu, a budować tkankę mięśniową, dlatego waga będzie przez jakiś czas stała. Aby sprawdzić rzeczywiste efekty Pani treningów, proponuję wykonać analizę składu ciała w gabinecie dietetycznym, jednocześnie dietetyk przeanalizuje Pani dietę i sprawdzi czy jest ona właściwa, aby następowała redukcja masy ciała. Pozdrawiam, Paulina z DietaMax Poradnia Dietetyczna, Białystok
Dzień dobry,
jeśli taka forma aktywności pojawiła się nagle i bez odpowiedniego przygotowania czy jakichkolwiek wcześniejszych aktywności, może być odpowiedzialna za przeciążenia stawów i dolegliwości bólowych. Myślę, że warto to skonsultować z fizjoterapeutą. Być może efektywniejszy w redukcji masy ciała byłby nordic walking, ale na pewno warto przyjrzeć się Pani diecie i ją zweryfikować. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
