Cała prawda o multiwitaminach
Dzień dobry,
jabłczan magnezu jest dobrze przyswajalną formą. Bardzo dobrze wchłania się także cytrynian magnezu.
Warto zastanowić się jakie są u Pani przyczyny niedoboru tego pierwiastka(przyczyny niedoboru magnezu mogą wynikać z jego zmniejszonego wchłaniania, ze zwiększonego wydalania z moczem, a także ze zbyt małego spożycia).
Najlepiej jednak zastosować dietę bogatą w magnez: pieczywo, orzechy - najwięcej we włoskich, kasze - szczególnie gryczana, a także warzywa i owoce. Można też korzystać z wody wzbogacanej w magnez.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyswajalność magnezu w tabletkach – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Chelaty magnezu a ich wpływ na organizm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Wybór suplementu diety, który zawiera magnez – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Pozytywne skutki codziennego stosowania magnezu – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Jaki suplement diety z magnezem wybrać? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy tauryna jest dobra na serce i warto przyjmować zawierające ją suplementy? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jaki magnez polecacie w przypadkach zaawansowanego niedoboru magnezu? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Jak uzupełnić braki magnezu? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Niedobór magnezu a stosowanie ChelaMag B6 – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
- W jakiej formie najlepiej przyswajalny jest magnez? – odpowiada Mgr Beata Bondyra