Czy krzem jest dobroczynny dla zdrowia?
Czy krzem jest dobroczynny dla zdrowia,w jakich ilościach go spożywac?
Dzień dobry,
krzem jest mikropierwiastkiem, który jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.
Krzem jest głównym składnikiem części miękkich, takich jak: tkanki łączne, ścięgna, naczynia krwionośne, chrząstki, błony śluzowe i tym podobne. Kiedy krzem zanika w strukturach miękkich, jego miejsce zajmuje wapń i dochodzi do ich stwardnienia, a w efekcie do chorób typu: arterioskleroza, osteochondroza, poliartretyzm, zwapnienie zastawek serca. Niedobory krzemu wpływają na choroby moczowe, kondycję układu sercowo-naczyniowego, zdrowie kości i stawów.
Ponadto prawidłowy poziom krzemu jest niezwykle ważny dla stanu skóry, włosów i paznokci.
Niedobory krzemu w organizmie można uzupełniać na różne sposoby. Codzienna dieta, która dostarcza optymalną porcję krzemu powinna zawierać w sobie otręby ryżowe, owsiane oraz pszenne, mączkę sojową, ryż brązowy, owies, białą cebulę, kapustę, rzodkiewki czy ogórki. Innym sposobem na dostarczanie krzemu jest spożywanie glinki kaolinowej lub wody krzemowej.
Z wysokiej zawartości minerału słynie także skrzyp polny.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wypadanie włosów a stosowanie skrzypu – odpowiada Mgr Paulina Dziedzic
- Picie skrzypu polnego a zażywanie witaminy B1 – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Dieta na wzwmocnienie włosów i paznokci – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Jaka dieta przy łamliwych paznokciach? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść aby wzmocnić paznokcie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Suche i cienkie włosy a dieta – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kiedy mogę liczyć na poprawę stanu zdrowia i włosów po diecie? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy stosowanie diety wegańskiej może zagrozić rozwojowi dziecka? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Czy powinnam zwiększyć dawkę witaminy D, skoro nie pije mleka? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Czy niedoczynność tarczycy można całkowicie wyleczyć? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Skrzyp polny - właściwości i zastosowanie. Wpływ skrzypu na zdrowie i urodę
Skrzyp polny to roślina od wieków wykorzystywana w
Dieta ajurwedyjska
Ajurweda to termin zaczerpnięty z sanskrytu. W wol
Krzem - co to jest, właściwości, zapotrzebowanie, niedobór, gdzie występuje
Krzem jako pierwiastek śladowy, bierze udział w wi