Witam,
tak, może Pani dodatkowo suplementować magnez, jeśli zauważyła Pani u siebie objawy niedoboru tego pierwiastka.
We wspomnianym przez Panią suplemencie diety znajduje się 72 mg (w 2 tabletkach) magnezu, podczas gdy dzienne zapotrzebowanie w przypadku kobiet wynosi 300-320 mg.
Zachęcam do zapoznania się z naszym artykułem: https://zywienie.abczdrowie.pl/pierwiastek-zycia-magnez.
Co do najlepszej postaci, to jest nią diglycynian czyli chelat magnezu, natomiast faktycznie cytrynian należy do najczęściej występujących w preparatach magnezowych.
Więcej informacji odnajdzie Pani pod tym adresem: https://zywienie.abczdrowie.pl/niedobor-magnezu.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Magnez to pierwiastek, który uczestniczy w ponad 3
Regularna suplementacja magnezu może przynieść wie
Polacy powszechnie zażywają magnez, ale nie zawsze
