Czy mogę wrócić do swojego starego rozmiaru?
Witam,
mam 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok. 71 kg. Niespełna rok temu ważyłam niecałe 56 kg i nosiłam rozmiar 36-38. Przez to, że musiałam wyjechać do innego miasta do szkoły zmieniły się moje nawyki żywieniowe i tryb życia. Mniej się ruszałam niż wcześniej i jadłam więcej niezdrowych rzeczy. Gdy stanęłam na wadze i okazało się że ważę za dużo jak na mnie, postanowiłam się odchudzać. Przez pewien czas (ok. 1,5 miesiąca) stosowałam dietę 1000 kcal, faktycznie pomogło mi to zrzucić 10 kg lecz w większości była to tylko woda. Później zwiększyłam nieco ilość kalorii i dołączyłam do tego siłownię 4 razy w tygodniu przez niecały miesiąc. Czyli moje odchudzanie trwało łącznie ok. 2 miesiące, jednak kilogramy, których się pozbyłam, szybko wróciły i teraz noszę rozmiar 40-42, a spodnie zdarza się że nawet 44.
Mam więc pytanie: czy z racjonalną dietą, jak np. 1500 kcal i uczęszczaniem na siłownię uda mi się powrócić do mojego dawnego rozmiaru i wagi? Mam też pewne wątpliwości co do ćwiczeń na siłowni. Jak często mam ćwiczyć na siłowni - codziennie czy lepiej z odstępami jednodniowymi? Chcę też dodać, że chcę uzyskać rezultaty do następnych wakacji. Czy uda mi się to?
Z góry dzięuję za odpowiedź,
Agnieszka
