Czy mój trening przyniesie rezultaty?

Czy będąc na diecie redukcyjnej jest sens robić trening siłowy na rozbudowę mięśni pośladków? Czy aby zbudować mięśnie jest konieczny dodatni bilans kaloryczny? Proszę o odpowiedź czy trening w takich okolicznościach może przynieść jakiekolwiek rezultaty (chociaż znikome)? Chciałabym ogólnie schudnąć, ale jednocześnie zbudować wybrane partie ciała i nie wiem czy istnieje taka możliwość, a jeśli tak to jaka? :)
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Dzień dobry

oczywiście, odpowiedni trening siłowemy przyniesie budowę mięśni nawet na ujemnym bilansie energetycznym. Jest jednak warunek zdrowej i pełnowartościowej diety bogatej w białko i o odpowiedniej ilości węglowodanów oraz tłuszczy. Musi Pani dostarczyć "paliwo" do budowy mięśni a niekoniecznie być na nadwyżce kalorycznej. Ważne aby tych kalorii nie było drastycznie mało bo wtedy zacznie Pani palić mięśnie (katabolizm).

Wszystko jest kwestią indywidualną dlatego moja wypowiedź jest bardzo ogólnikowa. Nie wiem prawie nic na Pani temat. Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy bardziej indywidualnie to zachęcam do kontaktu: joanna.wasiluk@o2.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Opóźnia spalanie tłuszczu. Dlatego nie możesz schudnąć

Opóźnia spalanie tłuszczu. Dlatego nie możesz schudnąć

Nie każde ćwiczenie i nie każda dieta od razu uruc

 Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania?

Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania?

Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu:

 Produkty wysokobiałkowe zyskują na popularności. Czy warto po nie sięgać?

Produkty wysokobiałkowe zyskują na popularności. Czy warto po nie sięgać?

Dietetyk Michał Wrzosek ostrzega przed nadmiernym

Popularne tematy

Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Dieta w nadciśnieniu • Warzywa

Artykuły na ten temat

Opóźnia spalanie tłuszczu. Dlatego nie możesz schudnąć • Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania? • Chętnie łykamy suplementy, zwłaszcza na odchudzanie. Lekarze mówią o skutkach • Produkty wysokobiałkowe zyskują na popularności. Czy warto po nie sięgać? • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Co dietetycy myślą o batonach proteinowych? • Tak szybko spalisz tłuszcz z brzucha. Naukowcy wskazali sposób • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy • "Człowiek nie wierzy, że z tego wyjdzie" - pacjentka opowiada o mgle mózgowej i walce z long COVID

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy