Czy można jeść ryż z jabłkami i cynamonem na kolację?

Czy ryż z jabłkiem i cynamomnem albo kasza z masłem i solą to dobry pomysł na kolację ok. 19?

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam.
Zaproponowałabym pieczony ryż z jabłkami, cynamonem i jogurtem naturalnym na podwieczorek. Jeśli chodzi o kaszę, to bez dodatku masła. Szczególnie polecam kaszę gryczaną, ponieważ ma dużą wartość odżywczą. Można ją podawać m.in z mięsem i warzywami.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Kolacja powinna być lekkim i łatwostrawnym posiłkiem. Przy kolacji raczej unikamy węglowodanów i tłuszczy zwierzęcych. Ryż (a szczególnie ryż biały) zawiera sporo węglowodanów, podobnie kasza, więc takie produkty zalecam na obiad a nie na kolację. Masło powinniśmy ograniczać gdyż zawiera dużo tłuszczu pochodzenia zwierzęcego a sól używana w nadmiarze zatrzymuje płyny metaboliczne w organizmie i sprzyja nadciśnieniu.

Podsumowując - nie zalecam tego typu kolacji. Raczej wybiera Pan np twaróg z warzywami, wędlinę drobiową, omlety, jaja, kawałek chudej ryby czy grillowanej piersi z kurczaka.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację dietetyczną
tel 506225670

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie produkty jeść na kolacje? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
Co jeść na kolację, by była zdrowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co jeść na kolację, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ciąża i rzucenie palenia a powrót do idealnej sylwetki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co jeść na kolacje i podwieczorek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jadłospis 9-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zastąpienie ryżu kaszą w trakcie diety odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co jeść na poszczególne posiłki? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
Produkty żywnościowe na kolację, aby schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co jeść na kolację po ćwiczeniach? – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Kamica moczanowa - dieta, jadłospis

Dieta w kamicy moczanowej polega na ograniczeniu w

5 potraw, które podniosą poziom żelaza w organizmie. Koniec ze zmęczeniem i osłabieniem

Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów w

O której godzinie jeść kolację?

CZY JEDZENIE KOLACJI O 16.30 FO 16.45 TO DOBRY POMYSŁ NA ODCHUDZANIE,ALE PÓŹNIEJ NP.O 18 TO NIC NIE JEM TYLKO PIJĘ CZY TO NA PEWNO JEST DOBRE ROZWIĄZANIE

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Kolacja powinna być zjadana około 3h przed snem. Wątpię, że chodzi Pani spać o 20:30 więc to nie jest dobry pomysł!! Odchudzanie nie polega na głodzeniu się. Mniej nie zawsze znaczy lepiej. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Dieta musi uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jedzenie owsianki na kolację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co zjeść na kolację, aby uniknąć podjadania wieczorem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zjadanie obfitej kolacji podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co jeść na kolację, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co jeść na noc, aby nie przytyć? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
Dieta redukcyjna a przerwa między posiłkami – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Jak nie jeść po godzinie 18? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
Kolacja do godziny 19 a możliwość schudnięcia – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk

artykuły

"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań

Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

O tym, co jedzą pacjenci w polskich szpitalach, kr

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Jeść czy nie jeść kolacji w późnych godzinach?

Witam. Jestem nastolatką aktywną fizycznie. Obecnie stosuję racjonalną dietę aby zmniejszyć masę ciała. Zdrowo się odżywiam, jem regularne posiłki itp. I w tym właśnie problem ze 4 razy w tygodniu mam zajęcia [aktywność fizyczna] w godzinach wieczornych tj. jestem na sali od 19 i w domu ląduje o 22. Kiedy przychodzę jestem głodna, niestety jest już bardzo późno. Jeśli nawet przed treningiem zjem posiłek i tak po treningu odczuwam głód. Spać kładę się nigdy nie wcześniej niż 24. Tutaj moje pytanie czy powinnam jadać kolacje o tej 22 i jeśli tak to jakie to miałyby być produkty, czy można wstrzymać się i po powrocie już nic jeść? Z góry dziękuję.

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Nie widzę problemu, abyś po treningu jadała kolację. Jest to nawet wskazane w celu regeneracji mięśni w Twoim ciele. Polecam Ci spożywanie kolacji bogatych w owoce i produkty mlecze. Możesz robić sobie np. sałatkę z owocami i sałatą lodową z jogurtem, czy koktajl owocowo- mleczny. Nie zaszkodzi też zwykła kanapka z chleba razowego i twarożku z warzywami czy plasterkiem szynki drobiowej z sokiem owocowym.

Pozdrawiam.