Czy można jeść ryż z jabłkami i cynamonem na kolację?
Czy ryż z jabłkiem i cynamomnem albo kasza z masłem i solą to dobry pomysł na kolację ok. 19?
Witam.
Zaproponowałabym pieczony ryż z jabłkami, cynamonem i jogurtem naturalnym na podwieczorek. Jeśli chodzi o kaszę, to bez dodatku masła. Szczególnie polecam kaszę gryczaną, ponieważ ma dużą wartość odżywczą. Można ją podawać m.in z mięsem i warzywami.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Kolacja powinna być lekkim i łatwostrawnym posiłkiem. Przy kolacji raczej unikamy węglowodanów i tłuszczy zwierzęcych. Ryż (a szczególnie ryż biały) zawiera sporo węglowodanów, podobnie kasza, więc takie produkty zalecam na obiad a nie na kolację. Masło powinniśmy ograniczać gdyż zawiera dużo tłuszczu pochodzenia zwierzęcego a sól używana w nadmiarze zatrzymuje płyny metaboliczne w organizmie i sprzyja nadciśnieniu.
Podsumowując - nie zalecam tego typu kolacji. Raczej wybiera Pan np twaróg z warzywami, wędlinę drobiową, omlety, jaja, kawałek chudej ryby czy grillowanej piersi z kurczaka.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację dietetyczną
tel 506225670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty jeść na kolacje? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Co jeść na kolację, by była zdrowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść na kolację, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ciąża i rzucenie palenia a powrót do idealnej sylwetki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść na kolacje i podwieczorek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jadłospis 9-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zastąpienie ryżu kaszą w trakcie diety odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść na poszczególne posiłki? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Produkty żywnościowe na kolację, aby schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść na kolację po ćwiczeniach? – odpowiada Roma Wojtewicz
