Zapytaj lekarza

7 4 2 , 0 4 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy można stosować cukier w diecie redukcyjnej?

Dzień dobry dziękuję za odpowiedź. Może mi pani doradzić uprzejmie jestem na diecie 2500 kcal ćwiczę 3 razy w tygodniu trening siłowy i 15 minut bieżni . Jestem na diecie redukcyjnej pije kakao naturne bez dodatków cukrów. Chciałem spytać sie czy jedna mała łyżka starczy ? Przy takim trybie życia.
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Dieta śródziemnomorska a serce

Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.

Witam,
rozumiem, że pyta Pan czy do kakao można dodać łyżeczkę cukru będąc na diecie redukcyjnej? Ogólnie cukier nie jest polecany w racjonalnej diecie, natomiast uwzględnienie łyżeczki cukru raz na jakiś czas nie powinno stanowić przeszkody w odchudzaniu.

Jednak zamiast cukru do słodzenia kakao może Pan wypróbować np. ksylitol czyli cukier brzozowy, namoczone we wrzątku suszone daktyle lub banana. Zmiksowany banan z naturalnym kakao i mlekiem to pyszny pomysł na posiłek po treningu.

Aleksandra Reyer, dietetyk - medidietetyka@gmail.com - www.facebook.com/medidietetyka - tel. 535 91 35 35

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy