Czy można zachować swoją wagę, a jednocześnie mieć mięśnie?

Witam, jestem w trakcie leczenia anoreksji. Mówi się, że można ważyć 55kg i mieć mięśnie i wyglądać lepiej niż osoba ważąca 50 kg ale nie posiadająca mięśni. Czy jest możliwość ważenia swojej minimalnej wagi i posiadania mięśni? Jeśli tak, jak to zrobić?
KOBIETA, 18 LAT 11 miesięcy temu

Czy olszówka jest grzybem trującym?

Witam

mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, dlatego też można wyglądać dobrze, mieć mięśnie a ważyć więcej niż porównywalna osoba. Waga to nie wszystko. Ważne są inne parametry np. ilość tkanki tłuszczowej, nawodnienie organizmu, masa mięśni, grubość kości.

Aby zbudować mięśnie należy wprowadzić treningi siłowe i przy tym odpowiednio się odżywiać. Bardzo ważne jest to co jemy oraz ile spożywamy kalorii. Należy też zwracać uwagę na produkty, które spożywamy przed i po treningu, aby dostarczyć "paliwa" do budowy mięśni oraz regeneracji. Dieta powinna być dostosowana do intensywności treningu i naszych potrzeb.

Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pani możliwości dojazdu to przez internet.



kontakt:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl



Pozdrawiam

Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dietetyk



Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/



Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668





Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy