Czy muszę zaprzestać ćwiczeń?

Od ok 2 miesięcy zaczęłam biegać 4 razy w tygodniu po 50min(jakieś 5km).W tym czasie schudłam ok 2kg.Mam 173cm i waże niecałe 58kg.Zanim zaczęłam biegać miałam regularne cykle miesiączkowe co 28-29dni.Teraz cykle mi się wydłużyły.Ostatni trwał 34dni a obecnie jest już 35 dzień i okresu nadal nie mam.W ciązy na pewno nie jestem.Czy muszę zaprzestać ćwiczeń?Czekać dalej czy udać się do lekarza?2 mieś temu miałam usg dopochwowe i cytologie i wszystko wyszło prawidłowo.

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Cytologia USG USG przezpochwowe Ginekologia Brak okresu Dietetyka Cykl miesiączkowy Bieganie

Lek. Tomasz Stawski Chirurg, Jaworzno

100 poziom zaufania

To raczej przejściowa sytuacja z zaburzeniem cyklu menstruacyjnego związana zapewne ze zwiększeniem obecnie aktywności fizycznej. Raczej może Pani dalej ćwiczyć, a cykl miesiączkowy z biegiem czasu zapewne znowu się wyrówna.

Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań

70 poziom zaufania

Dzień dobry!
Powinna się Pani skontaktować z lekarzem ginekologiem w celu ustalenia przyczyny. Utrata masy ciała nie była nagła, więc prawdopodobnie źródło Pani problemu jest gdzie indziej.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306

Warto również przeczytać:
Odchudzanie: bieganie i dieta - para idealna!
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/odchudzanie-bieganie-i-dieta-para-idealna.html?c=7

Mgr inż. Paulina Roziewska Dietetyk, Warszawa

60 poziom zaufania

Zapewne to chwilowe i wynika z aktywności fizycznej.
Musi Pani zadbać o odpowiednią dietę, aby nie dopuścić do dalszej utraty wagi, która jest w normie.
Należy stosować dietę zgodną z zasadami zdrowego odżywiania, czyli:
- zrezygnować przekąsek typu paluszki, chipsy, fast food, napoje gazowane
- jeść 4-5 posiłków dziennie co 2-3 godziny, co chroni przed nagłym napadem głodu, nad którym ciężko zapanować
- dbać o różnorodność i estetykę posiłków, aby dostarczyć odpowiednią ilość substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych
- unikać nadmiernych ilości tłuszczów (np. gotowanie na parze zamiast smażenia)
- spożywać zdrowe węglowodany, czyli zamienić białe pieczywo na ciemne, makarony białe na razowe, ryż biały na brązowy, dodać do codziennego jadłospisu płatki owsiane. Należy pamiętać, że produkty te są doskonałym źródłem błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego w wodzie.
- pić co najmniej 2 litry wody dziennie
- unikać soli - stosować zioła

Pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy dziecko z drenami Paparella może wykonywać wszystkie ćwiczenia fizyczne? – odpowiada Mgr Monika Frank
Czy są jakieś ćwiczenia na zwiększenie wzrostu? – odpowiada Mgr Monika Frank
Czym grozi picie octu spirytusowego na odchudzanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie produkty żywnościowe mogą wpłynąć na podwyższenie pulsu? – odpowiada Mgr Monika Frank
Czy waga 40 kg jest odpowiednia przy wzroście 165,5 cm? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia fizyczne przy rozstępach mięśnia brzucha prostego – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
Dlaczego nadal nie mogę przytyć? – odpowiada Ewa Zawidzka
Jak schudnąć po urodzeniu dziecka w przypadku braku możliwości wychodzenia na basen? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak schudnąć przy menopauzie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu dziecka? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz

Czy muszę zaprzestać ćwiczeń?

artykuły

Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?

10 skutecznych leków, które znajdziesz w swojej kuchni

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła