Pani BMI wynosi 20,76, co oznacza, że nie ma Pani nadwagi. Nie dążyłabym do masy ciała ok. 50 kg, gdyż Pani BMI jest blisko dolnej granicy. Jednak w sprawie odstawienia leku należałoby skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Działanie na własną rękę może przynieść wiele niekorzystnych skutków.
Niektóre leki rzeczywiście stymulują tycie, więc proszę przedstawić swojemu lekarzowi wątpliwości i obawy przed zwiększeniem masy ciała.
Ze swojej strony proponuję Pani zwiększenie aktywności fizycznej - np. aerobic, minimum 2 razy w tygodniu. Opisana przez Panią terapia odchudzająca była optymalna - 10 kg w trzy miesiące. Nie powinno to spowodować tzw. efektu jo-jo, jeśli będzie Pani przestrzegać zasad zdrowego żywienia i nie wróci Pani do dawnych, niekorzystnych przyzwyczajeń żywieniowych.
Aby utrzymać obecną masę ciała, powinna Pani spożywać 1700 kcal/dobę. Jednak należy stopniowo zwiększać kaloryczność diety, wychodząc z 1400 kcal/dobę. W ten sposób ureguluje Pani metabolizm.
Polecam zapoznanie się z artykułem http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Jak schudnąć 6 kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Mam 14 lat i waże 60 kg przy wzroscie 157 cm jak schudnać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak się pobyć sporej niedowagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem za gruba? Proszę o odpowiedź – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy to wina jelit czy efekt jojo? – odpowiada Mgr Joanna Penza
artykuły
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac