Witam serdecznie,
nikt nie będzie w stanie stwierdzić po tak krótkim opisie czy Pani dieta jest prawidłowa. Nie pisze Pani nic o sobie np. ile Pani waży, jaki jest wzrost, aktywność fizyczna itp. W ten sposób nie można wyliczyć Pani zapotrzebowania energetycznego.
Dietę opisuje Pani również bardzo niedokładnie. Z pewnością jednak nie polecam mleka 0,5% tł a 1,5-2%, na kolację raczej nie zaleca się zbyt dużej ilości węglowodanów - kanapki. Zamiast ziemniaków lepszym wyborem byłaby kasza czy ryż naturalny lub basamti.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila dokładniej swoje parametry, aktywność fizyczną, rodzaj pracy, swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
