Czy protokół Tabaty jest skuteczny w walce z kilogramami?
czy protokół Tabaty jest skuteczny w walce z kilogramami?prosze o przykladowy taki trening na rower stacjonarny. jestem poczatkujaca.
Witam,
jest skuteczny polecam portal Tabata.pl
Witam,
na początek polecam trening w 2x4 minuty. 20 sekund pracy na około 80-90% możliwości i 10 sekund odpoczynku. Taki trening warto wpleść w dłuższy trening i powtarzać co drugi dzień, Z czasem polecam też wprowadzić inne ćwiczenia w systemie tabaty- przysiady, wypady, przeskoki, ćwiczenia na mięśnie brzucha. Powodzenia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Trening na rower stacjonarny – odpowiada Mgr Daria Występek
- Możliwość połączenia diety Dukana z ćwiczeniami protokołu Tabaty – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Ćwiczenia typu tabata a utrata kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Trening interwałowy dla 26-letniej osoby – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Spining na rowerku treningowym – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Redukcja wagi u 21-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Ćwiczenia na pozbycie się zbędnych kilogramów – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Obciążenie na rowerze stacjonarnym a interwały – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak schudnąć 25 kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogłabym schudnąć w udach i w biodrach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Ma pomóc pokonać raka. Ujawniono, jak król zaczyna i kończy dzień
Król Karol III walczy z nowotworem, a pomóc ma mu
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało