Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
jest skuteczny polecam portal Tabata.pl
Witam,
na początek polecam trening w 2x4 minuty. 20 sekund pracy na około 80-90% możliwości i 10 sekund odpoczynku. Taki trening warto wpleść w dłuższy trening i powtarzać co drugi dzień, Z czasem polecam też wprowadzić inne ćwiczenia w systemie tabaty- przysiady, wypady, przeskoki, ćwiczenia na mięśnie brzucha. Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia typu tabata a utrata kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mogłabym schudnąć w udach i w biodrach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Możliwość połączenia diety Dukana z ćwiczeniami protokołu Tabaty – odpowiada Eliza Gosławska
- Ćwiczenia na pozbycie się zbędnych kilogramów – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Po jakim czasie będą widoczne efekty ćwiczeń? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Trening na rower stacjonarny – odpowiada Mgr Daria Występek
- Zdrowa utrata 6-7 kilogramów – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Redukcja wagi u 21-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Penza
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Tętno maksymalne - jak i po co je liczyć?
Tętno maksymalne to największa liczba uderzeń na m