Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Jeśli nagle zwiększyła Pani ilość warzyw i innych produktów roślinnych, a poprzedni sposób żywienia nie obfitował w tego typu produkty to mogą pojawić się na początku biegunki. Jednak paradoksalnie niewykluczone są również zaparcia, jeśli jednocześnie pije Pani za mało wody. Błonnik zawarty w tych produktach pochłania płyny, przez co konsystencja stolca może być bardziej zwarta. Musiałabym zebrać od Pani więcej informacje, żeby powiedzieć coś bardziej konkretnego. Pozdrawiam serdecznie!
mgr Weronika Ornacka, Poradnia Zdrowe Kalorie w Krakowie
Jak najbardziej tego rodzaju zmiana diety może zmienić wygląd stolca - przeważnie dieta wegańska jest wysokoresztkowa, dodatkowo część surowców jest gorzej trawiona i mniej przyswajalna niż w przypadku surowców pochodzenia zwierzęcego. Początkowo zmiana w funkcjonowaniu pracy jelit może być uciążliwa, ale z czasem powinna się ustabilizować i powinna Pani mieć regularne i prawidłowe stolce.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna w przypadku diety wegańskiej lub wegetariańskiej? – odpowiada Ewa Gonia
- Czy produkty wegańskie są zdrowsze? – odpowiada Mgr Anita Wudarczyk
- Dlaczego mam te żółte stolce? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest opinia lekarzy na temat RT4? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Poziom hemoglobiny u weganki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak odpowiednio przejść na dietę wegańską? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak mogę przytyć na diecie wegańskiej i bezglutenowej? – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Czy podczas leczenia podtrzymującego po chemioterapii można przejść na dietę wegańską? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Suplementacja witaminy B12 przy diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Adrian Wygrabek
- Wzdęcia przy diecie wegańskiej – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
artykuły
Jak dbać o umysł na co dzień?
Mózg to tajemniczy i fascynujący narząd, który jes
Co kolor kału mówi o stanie zdrowia?
Jakość i regularność defekacji jest ważną informac
Naukowcy wyjaśniają, dlaczego współcześnie hodowane pomidory smakują jak tektura
Czasami wszyscy lubimy wspominać tęsknie przeszłoś