Czy rodzynki wspomagają trawienie?

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Rodzynki zawierają błonnik więc działają przeciw zaparciom.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry. Rodzynki wpływają na poprawę perystaltyki przewodu pokarmowego.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Joanna Śledziona Dietetyk, Stargard Szczeciński

39 poziom zaufania

Witam
Oczywiście tak jak wszystkie suszone owoce również rodzynki, orzechy i nasiona wpływają pozytywnie na trawienie. Należy pamiętać aby je polepszyć nie wystarczą same rodzynki, dieta musi być bogata i różnorodna.
pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy suszone śliwki pomagają w trawieniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie produkty poprawiają trawienie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy skórka z pomidora jest ciężkostrawna? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy orzechy włoskie wspomagają trawienie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy pestki słonecznika wspomagają trawienie? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jaki napój na pobudzenie można stosować zamiast kawy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie produkty spożywać, by usprawnić pracę jelit? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Jak pozbyć się fałd na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Czy surowe warzywa pomagają przy trawieniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Nieprawidłowe trawienie i rzadkie wypróżnianie – odpowiada Magdalena Mroczek

artykuły

Związki bioaktywne - przykłady, właściwości, działanie i źródła

Związki bioaktywne to substancje, które występują

Wzdęcia w ciąży - przyczyny, leczenie, jakich produktów unikać

Wzdęcia w ciąży to dość powszechny objaw, który wy

Błonnik - rodzaje, działanie i wpływ na organizm

Błonnik pokarmowy to grupa substancji, które pełni

Jak pobudzić trawienie?

Jak poprawić/pobudzić trawienie? Jak powinna wyglądać dieta i aktywność, aby tego dokonać?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Choroby metaboliczne Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

W celu poprawy trawienia proszę jeść regularnie 5posiłków dziennie w odstępach około 3h. Lepiej zjadać mniejsze porcje a czyściej, aby nie obciążać przewodu pokarmowego. Ważne, by jeść bez pośpiechu, dokładnie przeżuwając każdy kęs.
W diecie nie może zabraknąć błonnika, który poprawia perystaltykę jelit. Proszę sięgać po pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane górskie, kasze, razowe makarony, warzywa i owoce. Produkty te zawierają witaminy z grupy B niezbędne do wytwarzania enzymów trawiennych oraz błonnik regulujący trawienie. Warto również wprowadzić do diety mleczne napoje fermentowane, jogurt naturalny, kefir, maślanka, a także napoje z bakteriami probiotycznymi. Zawarte w nich dobre bakterie regulują trawienie, bakterie probiotyczne zaś wspomagają florę bakteryjną jelita grubego.
Sięga Pani także po świeże zioła, natkę, koperek, bazylię, cząber, rozmaryn, tymianek, miętę, majeranek Zawierają one olejki eteryczne o działaniu rozkurczającym.

Co do aktywności fizycznej to trudno jest coś polecić nie znając Pani możliwości ani zaawansowania. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe. Przy ćwiczeniach powinna być również zachowana odpowiednia dieta

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Proces trawienia odbywa się w przewodzie pokarmowym, jeżeli mamy kłopoty z trawieniem należy udać się do gastrologa który odnajdzie przyczynę ( np. niedokwaśność żołądka lub kamienie w pęcherzyku żółciowym). Po postawieniu diagnozy możemy dobrać odpowiednią dietę.
Pozdrawiam

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Zachęcam do stosowania odpowiednio zbilansowanej diety. Najlepiej przestrzegać zasad prawidłowego żywienia, ogólne wskazówki podam poniżej (proszę pamiętać, że mogą one ulegać modyfikacji ze względu na m.in stan zdrowia).
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie głównym źródłem energii.
4. Pamiętaj o codziennym spożywaniu warzyw i owoców. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry, sery.
6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych (smalec, tłuste mięsa), a więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Pij wystarczającą ilość płynów – minimum 2 litry dziennie. 10. Unikaj alkoholu.

Zapraszam również na www.diet-coaching.xaa.pl

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Sylwia Ceranka Dietetyk, Poznań

16 poziom zaufania

Na samym początku warto wyjaśnić dokładnie to czym jest trawienie i jak powinniśmy rozumieć ten proces.
Trawienie jest złożonym procesem tzw. enzymatycznej hydrolizy wielkocząsteczkowych związków chemicznych w prostsze, w celu ich wchłonięcia i przyswojenia przez organizm. W procesie trawienia zaangażowanych jest wiele mechanizmów i układów m.in. hormonalny czy autonomiczny układ nerwowy. Układy te mają w skoordynowany sposób doprowadzić do rozbicia składników pokarmowych do postaci, która będzie zdolna do wchłaniania w przewodzie pokarmowym. Dzieje się to za sprawą enzymów trawiennych.
Jeśli jesteśmy zdrowi i nasze enzymy trawienne pracują prawidłowo możemy starać się poprawić proces trawienia dzięki kilku sposobom.
Przede wszystkim dieta wysoko błonnikowa, która usprawnia perystaltykę pasażu jelitowego.
Błonnik najlepiej spożywać naturalny, pochodzący z warzyw, owoców, otrąb, płatków pełnoziarnistych, ciemnego pieczywa itp.
Poza tym woda. Należy pamiętać, że zwiększając ilość błonnika w diecie należy zwiększyć ilość wypijanych płynów, aby nie doprowadzić do zaparć.
Trzecim sposobem na poprawę trawienia jest regularna aktywność i ćwiczenia ( 3 x w tygodniu minimum 30minut )
Masaże brzucha również usprawniają perystaltykę- warto pamiętać,aby poddawać się nim w dobrych gabinetach. Masaż powinien być wykonywany przez osobę z odpowiednimi kwalifikacjami, która wykona go zgodnie z ruchem pracy jelit.
Warto także pamiętać o ziołach i przyprawach są nieocenione np.:
Mięta pobudza wątrobę do wydzielania żółci
Ziołowa herbata np. zielona i czerwona wspomagają trawienie i spalanie tkanki tłuszczowej
Kminek pobudza wydzielanie soków trawiennych
Woda z miodem i cytryną na czczo wspomaga wypróżnianie

Sposobów jest wiele, warto zastosować kilka z nich,nie ograniczać się tylko do jednej metody, ponieważ każdy organizm jest inny i na każdego może działać co innego.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czym poprawić trawienie u osoby starszej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co jeść na lepsze trawienie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy surowe warzywa pomagają przy trawieniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta wysokobiałkowa a zaparcia – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Co jeść, żeby nie mieć zaparć? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Jak zwalczyć skutecznie otyłość I zaparcia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak poprawić perystaltykę jelit? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przewlekłe zaparcia a nadwaga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co na przyspieszenie przemiany materii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co należy jeść przy zatwardzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Trawienie w czasach fast foodów: jak przetworzona żywność niszczy nasz układ pokarmowy i jak możemy go odbudować

W dobie fast foodów i przetworzonej żywności coraz

Jak uniknąć kłopotów z przewodem pokarmowym?

Unikanie smażonego Spożywanie tłustego, smażonego

Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody

Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Katarzyna Szubert Dietetyka, Starogard Gdański

umów wizytę

Jak długo trwa trawienie?

Witam mam pytanie jak długo przechodzi jedzenie przez układ pokarmowy chodzi mi od zjedzenia do wydalenia . Bo z tego co zauważyłem to w moim przypadku jest to od 6do 10 godzin od zjedzenia do wypróżnienia czy to jest możliwe taki szybki układ trawienny ???

MĘŻCZYZNA, 37 LAT ponad rok temu

Układ pokarmowy Gastroenterologia

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Dzień dobry,

proces trawienia jest w naszym organizmie bardzo złożony i trwa on dość długo, ponieważ od około 16 do nawet 48 godzin. Organizm potrzebuje około 24h w celu wchłonięcia wszystkich niezbędnych do jego funkcjonowania składników odżywczych i wydalenia zbędnych resztek pokarmowych. Z Pana pytania wynika, że wypróżnia się Pan około 6 do 10 godzin po zjedzonym posiłku, jednak możliwe, że błędnie uważa Pan, że wydalany jest niedawno zjedzony posiłek, a tak naprawdę usunięciu ulegają niestrawione resztki pokarmowe z dnia poprzedniego/wcześniejszych posiłków.

W przypadku, gdy nadal podejrzewa Pan zbyt szybkie trawienie, należy jak najszybciej udać się do lekarza gastrologa, który zleci odpowiednie badania, ponieważ takie dolegliwości są niebezpieczne

i mogą niekorzystnie wpłynąć na stan Pana zdrowia, m.in. przez brak przyswajania odpowiednich ilości składników odżywczych niezbędnych do prawidłowej pracy organizmu.

Zachęcamy także do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:

https://portal.abczdrowie.pl/rola-watroby-w-procesie-trawienia

https://portal.abczdrowie.pl/wchlanianie-produktow-trawienia

https://portal.abczdrowie.pl/trawienie-objawy-niestrawnosci-jak-unikac-problemow-z-trawieniem

https://portal.abczdrowie.pl/trawienie-i-wchlanianie-bialek

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.