Czy taka osoba jest narażona na efekt jojo?

Witam, mam pytanie odnośnie odchudzania. Załóżmy, że ktoś na własną rękę chudnie 20-30 kg, potem pilnuje, żeby nie wpaść w efekt jojo. I tu moje pytanie przez jaki czas taka osoba narażona jest na efekt jojo? Czy to jest jakiś okres powiedzmy rok, czy do końca życia już trzeba uważać? Bo z tego co wyczytałem komórki tłuszczowe nie znikają, a jedynie wysychają i w każdej chwili mogą się odnowić czy jest to prawda ? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo

Mgr Joanna Penza Dietetyk, Warszawa

46 poziom zaufania

Dzień dobry,
Zadał Pan bardzo dobre pytanie. Istnieją różne teorie na ten temat. Mówi się, że okres stabilizacji po diecie powinien trwać tyle samo, ile sama dieta. W trakcie zwiększamy stopniowo ilość spożywanych kalorii. Jeśli okres ten przejdziemy, to można uznać, że efekt jo-jo nie nastąpi. Inna teoria mówi, że odchudzanie jest skuteczne, jeśli masa ciała utrzyma się przez dwa lata. Jak jednak pokazuje praktyka, osoby, które mają problemy z wagą i tendencje do jej wzrostu narażone są na ponowne tycie już do końca życia.Trudno mówić tu, że wzrost masy ciała po np. 10 latach od diety będzie efektem jo-jo, jednak wydaje mi się, że w praktyce nazewnictwo tej sytuacji jest mniej istotne, a liczy się fakt, że na nadmierne przytycie jesteśmy faktycznie narażeni. Warto więc zwracać już zawsze uwagę na to, co jemy, zbudować sobie zdrowe nawyki w w nich funkcjonować do końca życia.
Pozdrawiam,
Joanna Penza
http://madame.fit/

Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź

55 poziom zaufania

Na efekt jojo jest Pan narażony przez całe życie. Osoby po odchudzaniu muszą się pilnować przez całe życie, bo błędy żywieniowe bardzo szybko skutkują wypełnieniem pustych komórek tłuszczowych. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy to wina jelit czy efekt jojo? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Jak skutecznie się pozbyć efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Przyczyny efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak wrócić do diety po wystąpieniu efektu jojo? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Jak ominąć efekt jojo podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Jak postępować, aby nie pojawił się efekt jojo? – odpowiada Mgr Żaneta Heiselbetz
Odchudzanie od 14. roku życia i ciągły efekt jojo – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Zmiana diety a efekt jojo – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Jak mogę uniknąć efektu jojo? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Ile dodawać kalorii do diety 1000 kcal, aby uniknąć efektu jojo? – odpowiada Roma Wojtewicz

Czy taka osoba jest narażona na efekt jojo?

artykuły

Przez te leki nie możesz schudnąć

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła