Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Odchudzanie od 14. roku życia i ciągły efekt jojo

Witam. Mam 19 lat, od 14 roku życia sie odchudzam i wilelokrotnie stosowałam różnorakie diety ale mimo tego cały czas powracał efekt jojo. ćwiczyłam, zawsze byłam w ruchu ale co udało mi się schudnąć to po jakimś czasie jadłam co popadnie i wszystko wracało. generalnie pracuje fizycznie + po pracy jakaś godz spaceru/rower/ ćwiczenia ale jednak dalej nie umiem odpowiednio ułożyć sobie jadłospisu. Waże 63kg przy 165cm wzrostu i chciałabym w końcu schudnąć bez efektu jojo jakieś 5-8kg...
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Biorąc pod uwagę podane przez Panią parametry można stwierdzić, że cechuje się Pani typową i prawidłową budową ciała (BMI na poziomie 23.1 jest całkowicie prawidłowe). Jeżeli chciałaby Pani ważyć mniej to jest to zagadnienie złożone, szczególnie biorąc pod uwagę Pani młody wiek i stosowane dotychczas diety (osoby w okresie dorastania i dojrzewania absolutnie nie powinny się odchudzać, wyłącznie zdrowo i prawidłowo odżywiać). Pani dieta powinna mieć nie tylko charakter redukcyjny, ale przede wszystkim służyć przywróceniu równowagi organizmu, która po licznych dietach może być zupełnie zaburzona. Postępowanie takie powinna Pani potraktować poważnie, gdyż bardzo często doprowadzenie do odpowiedniego stanu równowagi pozwala organizmowi samodzielnie uregulować masę ciała na poziomie fizjologicznym. Sugeruję zatem udać się do specjalisty, który prześledzi Pani dotyczasowe problemy żywieniowe i pomoże dobrać zindywidualizowany plan postępowania. Jeżeli byłaby Pani zainterosowana zapraszam do swojej poradni, na temat której znajdzie Pani informacje na stonie www.dietific.pl

0

Witam!
Efekt jo-jo jest częstym wynikiem nieprawidłowego stosowania diety redukcyjnej. Rygorystyczne ograniczenia żywieniowe mogą prowadzić do wzmożonego apetytu oraz spożywania nadmiernej ilości pożywienia. Wszystko to skutkuje zwiększeniem masy ciała. Efektu jo-jo można uniknąć przez stosowanie zbilansowanej, zdrowej diety.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie a ciągle nawracający efekt jojo

Stosowałam dietę portal, ciągle tyłam i chudłam, i podczas diety schudłam 10 kilo i nagle przytyłam 3,5 kilo, więc postanowiłam, że nie będę dłużej tego ciągnąc. Zaczęłam stopniowo wprowadzać do diety chleb pełnoziarnisty z pomidorem i sałatą, 35g sera niskotluszczowego, ok. 450g mrożonych owoców z kefirem 0%, raz na 3 dni jem batona proteinowego, na obiad 'mięso z kebaba' ok. 250g i 450g warzyw, na kolacje zjadam zazwyczaj jakiś jogurt lub jabłko, ewentualnie rybę. Staram się nie przejadać i zjadam ok. 1500 kcal dziennie, chodzę na masaże wyszczuplające, dwa do trzech razy ćwiczę na siłowni ok 45 min, a poza tym dużo chodzę, czasem pływam i jeżdżę na rowerze, a jednak przytyłam. Znowu. z 54 kilo, dziś ważę 59 kg, przy wzroście 165, a zawartość tłuszczu w moim organizmie to ok. 20%. Jestem załamana, bardzo zależy mi na tym by do wakacji wrócić do starej wagi, a jednak mimo OGROMNYCH starań nic się nie dzieje. Co powinnam zrobić? Zmienić dietę, jeść jeszcze mniej (nie chce się głodzić)? Proszę o pomoc, pozdrawiam.
ponad rok temu

Witam,

Wzrost masy ciała może być spowodowany stosowaniem diety zbyt restrykcyjnej. Kiedy stosujemy niskotłuszczową dietę odchudzającą nasz organizm jest mobilizowany do obrony przed głodem i odkłada tłuszcz, dodatkowo zmniejsza się tempo przemiany materii. Nie wiem dokładnie, jaki był Pani jadłospis w czasie stosowania diety białkowej i ile energii dostarczała Pani codziennie wraz z pożywieniem.

Obecny wzrost masy ciała można zastopować wprowadzając zmiany nawyków żywieniowych:
- regularne jedzenie 4-5 posiłków, co 2-3 godziny
- posiłki powinny być małe objętościowo i lekkostrawne
- spożywanie dużych ilości warzy, do każdego posiłku
- spożywanie nie więcej niż 2 porcji owoców dziennie
- spożywanie chudych produktów mlecznych, ryb (także tłustych), drobiu bez skóry, chudego mięsa
- unikanie tłustych mięs, podrobów, tłustych wędlin, tłustych produktów mlecznych, słodyczy, produktów typu fast-food, słonych i tłustych przekąsek i napojów gazowanych

Pani obecny jadłospis zawiera zbyt małe ilości węglowodanów złożonych.
Codziennie proszę spożywać
5 porcji produktów zbożowych
4 porcje warzyw
3 porcje owoców
2 porcje produktów mlecznych
2 porcje tłuszczów roślinnych (2 łyżki oliwy lub oleju roślinnego)
1 porcję mięsa, ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych)

Pani masa ciała i zawartość procentowa tłuszczu jest prawidłowa i nie powinna się Pani nadmiernie odchudzać. Proszę też pamiętać o tym, że mając prawidłową masę ciała coraz trudniej jest się pozbyć zbędnych kilogramów. Codzienna aktywność fizyczna i wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych pomoże Pani ustabilizować masę ciała oraz przyspieszyć tempo metabolizmu.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie bez efektu jojo

Witam. W Lipcu tego roku mam bardzo wazne wydarzenie w zyciu , postanowilam ze do konca czerwca musze zrzucic ok 6-8kg . Czy nie za wysoko postawilam sobie poprzeczke ? Jezdze czesto na rowerze, probuje korzystac z wlasnych nog niz z transportu miejskiego i mam stojaca prace na codzien. Chce to wszystko polaczyc z dieta ,bez efektu jo-jo . Marze by sport stal sie przyjemnoscia dla mojego ciala ... Od czego zaczac by organizm nie odmowil.Mam guzy na tarczycy dosc duze i jestem przed operacja
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Witam Panią,

Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 1kg tygodniowo. Posiłki powinny być spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ważne, aby posiłek był pełnowartościowy, bogaty w węglowodany złożone, które stanowią główne źródło energii. Polecam produkty pełnoziarniste, które są wolno trawione, stopniowo uwalniają glukozę do krwiobiegu, nie następuje gwałtowny skok cukru, a my na długo odczuwamy sytość. Takie śniadanie poprawi również koncentrację, samopoczucie i zniweluje senność. Ważnym składnikiem śniadania jest także białko, ponieważ na jego strawienie organizm zużywa spore ilość energii. Pamiętajmy także o owocach i warzywach. Dostarczą one niezbędnych witamin oraz składników mineralnych.
Kolejne posiłki powinny być zjadane w odstępach około 3h. Nie powinniśmy dopuszczać do wielkiego głodu. W przeciwnym wypadku po powrocie do domu ,,opróżnimy pół lodówki’’. Spożywanie dużych porcji przyczynia się do gwałtownego wydzielaniu insuliny, która sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Ostatni posiłek należy spożywać ok. 2-3h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów.
Powinien Pan również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne, ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp. Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Wprowadzi Pan w życie wszystkie moje zalecenia. Mam nadzieję, że przyniesie to pożądane efekty. Jeżeli chciałby Pan podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Pana na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pan z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty