Witam, w przypadku permanentnych wzdęć warto podjąć odpowiednie kroki – pierwszy to uważne przyjrzenie się diecie i ewentualne skorygowanie jej pod kątem minimalizacji problemów trawiennych. Oczywiście picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia jest bardzo ważne, ale nie rozwiąże problemu wzdęć, jeśli za nawadnianiem nie idą kolejne kroki w kierunku zdrowej diety. Dolegliwości trawienne mają często związek z brakiem regularności w spożywaniu posiłków oraz z jedzeniem zbyt obfitych porcji. Warto pamiętać, że zbawienne dla żołądka i jelit są małe porcje spożywane ok. 4-5 razy w ciągu dnia, w odstępie np. 3-godzinnym. Dodatkowo, jeśli pojawiają się skłonności ku częstym wzdęciom, to być może warto wyeliminować albo ograniczyć pewne grupy produktów – tzw. wzdymających (warzywa kapustne oraz strączkowe, a także duże ilości tłuszczu i węglowodanów). W infografice pod tym adresem może się Pani zapoznać z produktami najczęściej powodującymi problemy trawienne: https://portal.abczdrowie.pl/jedzenie-ktore-powoduje-wzdecia. Ostatnim elementem jest sam sposób spożywania posiłków – należy jeść powoli, małymi kęsami, unikając rozpraszania się np. poprzez jedzenie przy włączonym telewizorze. Warto też sięgnąć po naturalne wspomagacze w problemach trawiennych – np. nasiona kopru włoskiego lub... wodę ogórkową. Tutaj więcej przydatnych trików: https://portal.abczdrowie.pl/czujesz-sie-ociezale-oto-naturalne-sposoby-na-wzdecia-i-opuchniecie. Jeśli te zabiegi nie dadzą efektów, wówczas konieczna będzie wizyta u gastroenterologa – być może nadmierna produkcja gazów w jelicie wynika z jakichś nieprawidłowości. Po wykonaniu gastroskopii lekarz będzie mógł postawić diagnozę lub zlecić kolejne badania. Niestety wzdęcia mogą świadczyć np. o niedoborze enzymów trzustkowych, zespole jelita drażliwego, SIBO lub nawet o nowotworze. Więcej o wzdęciach w naszym artykule: https://portal.abczdrowie.pl/o-czym-swiadcza-ciagle-wzdecia. Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
