Dlaczego zwierzęta nie zatruwają się grzybami?
Sposób żywienia, który opisałeś nie jest bezpieczny dla Twojego zdrowia. Może nie za tydzień, nie za dwa, ale po pewnym czasie możesz zacząć odczuwać negatywne skutki nieprawidłowego sposobu żywienia – gorsze oceny w szkole, rozdrażnienie, objawy niedoborów pokarmowych i niestety, czego chyba chcesz uniknąć efekt jojo. Utrata 6 kg w 3 tygodnie to za dużo, aby waga mogła się utrzymać, dodatkowo prawdopodobnie straciłeś dużo wody i masy mięśniowej, a znacznie mniej tkanki tłuszczowej. Bardzo dobrze, że ćwiczysz, jednak powinieneś nauczyć się także zdrowo odżywiać http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.
Witaj,
Nie wolno spożywać w ciągu dnia mniej niż 3 posiłki dziennie. Bowiem prowadzi to do spowolnienia metabolizmu, a w efekcie do "jojo". Zacznij odżywiać się prawidłowo - jedz 5 posiłków w ciągu dnia, o małej objętości. Ponadto sama dieta nie usunie boczków. Zacznij ćwiczyć - najlepsze są ćwiczenia aerobowe, pływanie, bieganie, oraz wzmacnianie mięśni w okolicach brzucha - http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch.
Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek
Witaj,
Twoja masa ciała jest prawidłowa w stosunku do wzrostu i wieku. Aby spalić "boczki" o których wspominasz musisz nieco zmodyfikować swoją dietę i ćwiczyć. Działania które podejmujesz aktualnie mogą być szkodliwe dla Twojego zdrowia. Twój organizm ciągle się rozwija i nie powinieneś tak drastycznie ograniczać ilości energii czyli kalorii. Jedz 5 małych posiłków dziennie. Ostatni na 3 h przed sen. Sięgaj po duża ilość warzyw a także produkty pełnoziarniste. Wypijaj przynajmniej 2 litry wody mineralnej niegazowanej codziennie.
Pozdrawiam
Marzena Rojek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie u nastolatka a efekt jo-jo – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Schudnę 15 kilo w ciągu miesiąca! – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia i odżywianie w celu zrzucenia oponki z brzucha – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Po 2 tygodniach pobytu w szpitalu przytyłem 5 kg. Co zrobić, żeby już nie tyć? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla typu sylwetki jabłka – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta na odchudzanie? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaką przyjąć dietę bez aktywności fizycznej, by zrzucić boczki? – odpowiada Mgr Monika Kruszelnicka
- Jak zredukować tkankę tłuszczową? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co mam zrobić aby schudnąć 15kg? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna