Czy uda mi się zrzucić parę kilogramów?

Więc tak. Zacznę od tego, że mam straszne kompleksy na swoim punkcie, związane ze swoją figurą. Zamierzam to zmienić. Oczywiście kiedyś już podejmowałam próby odchudzania się. Jestem dziewczyną i mam 18 lat. Ważę około 62 kg przy wzroście 162 cm. Chciałabym zrzucić przede wszystkim brzuszek, boczki, trochę tyłek i trochę uda. Już zaczęłam się odchudzać. Nie jem czegoś, co zawiera tłuszcz. Ograniczam jedzenie i nie jem nic po 18. W poniedziałek byłam biegać pierwszy raz. Czułam się fatalnie przez to, że na dworze jest zimno jak nie wiem. Od listopada zamierzam zapisać się albo na fitness albo na siłownię. Co mi bardziej pomoże i czy w ogóle pomoże?:) Z góry dziękuję za odpowiedź

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam serdecznie,

Twoje BMI nie świadczy jeszcze o nadwadze, ani otyłości. Jeśli jednak chcesz wysmuklić sylwetkę, to najlepszym sposobem będzie zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną.

Rady jak ,,odchudzić” dietę znajdziesz w naszym serwisie:

http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zbozowe-a-dieta

http://portal.abczdrowie.pl/dieta-znaczenie-warzyw-i-owocow

http://portal.abczdrowie.pl/produkty-bialkowe-a-dieta

http://portal.abczdrowie.pl/tluszcze-a-dieta

http://portal.abczdrowie.pl/napoje-a-dieta

http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie

Ostatni posiłek zjedz najpóźniej 2 godziny przed snem. Jedząc 4-5 posiłków o regularnych porach, będzie Ci łatwiej zaspokoić głód.

Kolejnym niezbędnym elementem diety jest regularna aktywność fizyczna. Proponowałabym połączenie ćwiczeń fitness, np. ukierunkowanych na dolne partie ciała z ćwiczeniami aerobowymi na siłowni spalającymi tłuszcz. Nie katuj się, staraj się ćwiczyć dla przyjemności np. w rytm ulubionej muzyki lub zapisz się na taniec z koleżankami.

Życzę powodzenia i wiary w siebie.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty