Czy w dobrym tempie chudnę?

Dzień dobry mam takie pytanie: od początku stycznia odchudzam się dwa albo 3 razy w tygodniu nie jem w ogóle słodkiego i jem sałatki z mięsem, owoce i warzywa, nic tłustego. W miesiąc schudłam 4 kg, chce jeszcze zrzucić 10-12 kg. Mam 165 wzrostu i ważyłam 69 kg, a teraz 65 kg:) dobre jest to że w miesiąc tyle schudłam? Będzie mi dobrze szło odchudzanie? Brałam tabletki anty jak schudłam te 4 kg, a rzuciłam teraz więc może mi szybciej lub wolniej lecieć kg? Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam i dziękuję. PS. W wieku 17 lat zaszłam w ciążę i ważyłam przed ciążą 49 kg w ciąży przytyłam 25 kg zostało mi jeszcze 10kg by ważyć 55 kg. Teraz mam 20 lat.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Witam serdecznie,

Twoje aktualne BMI wynosi 23,9 i nie oznacza jeszcze nadwagi. Przy masie ciała 55 kg również będzie prawidłowe.

Tempo odchudzania jest prawidłowe. Aby odchudzanie było skuteczne i trwałe zaleca się utratę masy ciała rzędu 0,5-1 kg na tydzień. Musisz również pamiętać, by po zakończeniu kuracji nie wrócić do dawnych nawyków żywieniowych, by uniknąć efektu jo-jo.

Możesz skorzystać z porady dietetyka, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że Twoja dieta jest dobrze zbilansowana i nie wyrządzi szkody.

Polecam cykl artykułów dotyczących zdrowego odchudzania. Dowiesz się z nich czego unikać na diecie i jakich błędów nie popełniać:

http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zbozowe-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-znaczenie-warzyw-i-owocow
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-bialkowe-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/tluszcze-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/napoje-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie

http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyjsc-z-diety-faza-stabilizacji
http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-utrzymanie-wagi

Pozdrawiam i życzę powodzenia

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty