Czy wysiłek fizyczny wpływa na wchłanianie witaminy b5?
Witam. Mam niedokrwistość. Biorę kwas foliowy 5mg i ferrofumaraat200mg. Czy wysiłek fizyczny wpływa negatywnie na wchłanianie się tych leków?
Witam,
wysiłek fizyczny nie wpływa negatywnie na przyswajanie żelaza czy kwasu foliowego, ale sportowcy i osoby intensywnie trenujące czy pracujące fizycznie mają większe zapotrzebowanie na ten pierwiastek i to takie osoby częściej dotyka problem niedoborów. Dzieje się tak, ponieważ w organizmie dochodzi do uszkodzenia mechanicznego krwinek czerwonych wskutek wysiłku fizycznego, co powoduje ich zwiększony obrót. Proszę zapoznać się z tym materiałem: https://zywienie.abczdrowie.pl/niedobor-zelaza.
Proszę pamiętać, by preparatu żelazowego nie zażywać w towarzystwie posiłków zawierających nabiał i nie popijać napojami mlecznymi. Za to wysoce wskazane jest spożywanie większej ilości produktów bogatych w witaminę C, bo ona zwiększa wchłanialność żelaza, podobnie jak kwas foliowy, który często zaleca się suplementować wraz z żelazem. Zachęcam do lektury artykułu: https://zywienie.abczdrowie.pl/zelazo-w-diecie.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy taka dawka kwasu foliowego nie jest za duża? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mogę jednocześnie przyjmować takie suplementy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zażywać te witaminy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Niedobór żelaza a planowanie ciąży – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy powinnam zwrócić się do dermatologa o zwiększenie dawki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak stosować witaminę B w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dlaczego mam to pieczenie skóry? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy przyjmowanie suplementu z żelazem obniża skuteczność antykoncepcji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mam w ciąży stosować ten suplement diety? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czym może być spowodowany ten poziom żelaza? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Te leki i witaminy konkurują w organizmie. Nie wolno przyjmować ich na raz
Żelazo, by uniknąć anemii, witamina B12 - bo nie j
Sideral - skład, działanie, produkty i stosowanie
Sideral to suplementy diety, które zawierają żelaz
Niebezpieczne połączenie. W tym wypadku zapomnij o kawie
Kawa to nie tylko poranny rytuał, ale także źródło