Czym zastąpić bieganie?
W zimę staram się nie biegać, mimo że latem robię to często. Jak zastąpić to ćwiczenie w warunkach domowych?
Warto zainwestować w maszynę do treningu aerobowego w domu, dzięki czemu przez cały sezon utrzymamy odpowiednią formę. W obecnych czasach urządzenia te stają się co raz tańsze a ich wybór coraz większy. Kupując np rowerek stacjonarny możemy kręcić na nim podczas oglądania filmu, czytania książki dzięki czemu trening minie bardzo szybko i przyjemnie.
Witam!
Proszę spróbować w klubie fitness bieżnie i rowerek, w warunkach domowych prosze ćwiczyć mięśnie brzucha i pośladki
Najprościej rowerek stacjonarny. Ewentualnie jeżeli lubi Pani aktywność na świeżym powietrzu polecam kojki
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na pobudzenie organizmu – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Szczupłe biodra, pupa i uda – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak ćwiczyć, by zredukować tłuszcz? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Skuteczność diety i ćwiczeń podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wysiłek odpowiednio dobrany do nadwagi dziecka – odpowiada Mgr Anna Pujanek
- Jak ćwiczyć na rowerku treningowym? – odpowiada Mgr Maria Piasecka
- Co zrobić, żeby schudnąć? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zakupiłam niedawno rowerek stacjonarny, ile powinnam jeździć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy rowerek stacjonarny to dobry zakup przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Sporty, które można uprawiać w każdym wieku
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wiek
Pułap tlenowy - czym jest, jak go obliczyć i zwiększyć?
Pułap tlenowy to wskaźnik wydolności fizycznej, kt