Dieta na płaski brzuch i szczuplejsze uda
Chciałabym pozbyć się oponki na brzuchu. Kończę niedługo 13 lat, ważę 63 kg i mam 160 cm wzrostu. W sumie nie narzekam, ale bardzo bym chciała mieć płaski brzuch, no i też mniejsze uda. W lutym byłam na diecie przez 2 tyg., schudłam 1 kg, co uważam za sukces, ale przydałoby się więcej. Robiłam codziennie rano 30 brzuszków i dziennie ćwiczyłam 20 minut rowerki, nożyce i brzuszki na zmianę + aktywnie uczestniczę na WF-ie (jestem dość wysportowana). Do tego ograniczyłam słodycze.
Próbowałam znowu przejść na taką dietę, ale już nie mam tyle wytrwałości. Wtedy mój brzuch zmalał, ale teraz znowu powrócił. Chciałabym jakiś mały zestaw ćwiczeń na brzuch i ew. uda. No i czy są jakieś masaże na brzuch? Coś o tym czytałam. Proszę o dobre ćwiczenia. Niedawno skręciłam sobie kostkę II stopnia i naderwałam mięśnie w stopie, do tego zbiera mi się tam płyn. Nie mogę biegać, uprawiać sportów, więc prosiłabym o ćwiczenia na materacu. Bardzo dziękuję za odp. ;)
