Witam serdecznie! Pani BMI mieści się w normie, więc zamiast odchudzania zaproponowałabym zastosowanie zasady zdrowego żywienia i włączenie aktywności fizycznej (bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia tj. brzuszki oraz inne sprawiające Pani przyjemność). Najlepiej co najmniej 3-4 razy w tygodniu po 40 minut. Poprawi Pani w ten sposób swój metabolizm, kondycje i ujędrni ciało. Jeśli będzie Pani systematyczna efekty powinny być widoczne. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam!
W Pani przypadku najlepsze będą ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz boczki, proszę się wystrzegać produktów wzdymających oraz węglowodanów prostych. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Zastanawiasz się, która aktywność skuteczniej pomo
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
