Dieta odchudzająca przy pracy fizycznej

Witam, mam problem. mam 20 lat... rpk temu wazylam 53 kg przy zroscie 155. pracowealam fizycznie 5x w tyg plus 2x w tyg silownia czasem 3. ale gdy przestalam cwiczyc i zwolnilam sie z pracy przytylam 9 kg w ciagu 4 miesiecy teraz waze 62. wygladam tragicznie nie moge na siebie patrzec. od 1.5 mies znow zaczelam pracowac fizycznie i jem mniej ale waga nie spada. od pasa w dol wygladam bardzo zle. prosze o pomoc!!! :( ida wakacje a mi wstyd wlozyc leginsy. chodze w szerokich dresach bo mi wstyd!!!

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry. Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem. Zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa

79 poziom zaufania

Proszę zapoznać się z artykułem : http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie oraz wznowić ćwiczenia. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zdrowe odchudzanie po porodzie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak mogę zgubić 10 kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie podczas chemioterapii – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak schudnąć przy stosowaniu plastrów Evra? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Dieta odchudzająca i ćwiczenia fizyczne po dwóch porodach – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dieta odchudzająca dla 25-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta odchudzająca dla 28-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Brak efektów odchudzania pomimo codziennych ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta i ćwiczenia odchudzające dla 24-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Przybranie masy przy jedzeniu regularnych posiłków – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

artykuły

Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu

Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu

Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Nietolerancja pokarmowa • Anoreksja • Dieta na zdrowe oczy • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Niedowaga • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Żywienie dzieci • Dietetyczne przepisy • Dieta zasadowa • Wegetarianizm i weganizm • Ćwiczenia fizyczne • Piramida żywienia na diecie • Dieta alkaliczna • Przepisy wegetariańskie • Żywienie • Diety odchudzające • Przepisy wegańskie

Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Wstawałam z łóżka na czworaka, nakładałam makijaż na spuchniętą twarz i szłam do pracy • Hormony a otyłość • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • O tym uzależnieniu nikt nie mówi. "Potwór, który niszczy życie. Choruje się w ciszy, ze wstydem" • Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania • Przez chorobę musiał odejść z pracy. "Trudno mówić otwarcie o pieluchomajtkach"

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku?