Dieta odchudzająca przy pracy fizycznej

Witam, mam problem. mam 20 lat... rpk temu wazylam 53 kg przy zroscie 155. pracowealam fizycznie 5x w tyg plus 2x w tyg silownia czasem 3. ale gdy przestalam cwiczyc i zwolnilam sie z pracy przytylam 9 kg w ciagu 4 miesiecy teraz waze 62. wygladam tragicznie nie moge na siebie patrzec. od 1.5 mies znow zaczelam pracowac fizycznie i jem mniej ale waga nie spada. od pasa w dol wygladam bardzo zle. prosze o pomoc!!! :( ida wakacje a mi wstyd wlozyc leginsy. chodze w szerokich dresach bo mi wstyd!!!

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry. Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem. Zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Proszę zapoznać się z artykułem : http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie oraz wznowić ćwiczenia. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zdrowe odchudzanie po porodzie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak mogę zgubić 10 kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta odchudzająca i ćwiczenia fizyczne po dwóch porodach – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Jak schudnąć przy stosowaniu plastrów Evra? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Dieta odchudzająca dla 25-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta odchudzająca dla 28-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Brak efektów odchudzania pomimo codziennych ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta i ćwiczenia odchudzające dla 24-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta odchudzająca dla 50-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta dla 50-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego

Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego

Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Kilokalorie • Celiakia • Psychologia w odchudzaniu • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta Dukana • Dieta dla chorych • Anoreksja • Dieta Cambridge • Nietolerancja pokarmowa • Dieta na zdrowe oczy • Dieta Montignaca • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Dieta śródziemnomorska • Niedowaga • Suplementy diety • Dietetyczne przepisy • Dieta zasadowa • Żywienie dzieci • Ćwiczenia fizyczne • Piramida żywienia na diecie • Dieta alkaliczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego • Odchudzanie a karmienie piersią • Rozwój układu pokarmowego dziecka krok po kroku • Projekt "Zadbaj o swoje serce" • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Otyłość u dzieci - problem XXI wieku • Nadwaga - czym jest, przyczyny i skutki. Jakie są metody leczenia nadwagi? • Hormony a otyłość

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Anna Tomczyk – Dietetyka, Łódź • Mgr Celina Kinicka – Dietetyka, Warszawa