Dlaczego mam problem z zasypianiem i ciągłym zmęczeniem?

Witam Ostatnio nauczyłam się tak,że chodzę spać o 3 czy o 4 w nocy spać,a nic konkretnego nie mam do roboty,tylko siedzę na komputerze.Tak mi się przyjęło,bo mam małe dziecko i siedzę w domu.Wstaję o 11,to jestem kompletnie nie wyspana.Mam wrażliwość na światło dzienne(wole ciemność) no i bardzo zmęczone oczy,czerwone,do tego cera bardzo mi się pogorszyła.Możliwe,ze to od braku odpowiedniej dawki snu?Po południu jakoś nie spie,bo nie chcę mi się

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Badanie snu Neurologia Bezsenność Zaburzenia snu Psychologia Ciągłe zmęczenie Dziecko

Udar - kiedy wezwać karetkę?

P { margin-bottom: 0.21cm; } Jednostronna bezwładność, drętwienie kończyn, niewyraźne mówienie i problemy ze zrozumieniem mowy, ostry ból głowy ? to objawy udaru mózgu. Istnieje kilka objawów poprzedzających udar, będącymi sygnałami ostrzegawczymi.

Mgr Agata Pacia (Katulska) Psycholog, Wrocław

66 poziom zaufania

Dzień dobry,
sen w naszym życiu jest bardzo ważny. Musi być regularny i mieć odpowiednią długość. Jest duże prawdopodobieństwo, że Pani dolegliwości są połączone z brakiem higieny snu. Warto postarać się unormować swoje godziny snu i przywrócić zdrowsze pory. Z drugiej strony proponowałabym umówić się na wizytę do lekarza i wykonać podstawowe badania. Konieczne jest wykluczenie innych przyczyn Pani dolegliwości.Z uwagi na to że jest Pani mamą bardzo ważne jest dbanie o swoje zdrowie. To okres w którym potrzebuje Pani bardzo dużo siły i energii do działania. Życzę powodzenia szczególnie w unormowaniu czasu na sen.
Pozdrawiam A. Pacia

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

94 poziom zaufania

Witam Panią Serdecznie,

Z Pani opisu wnioskuję, że sama sobie Pani odpowiedziała na swoje pytanie.

Jeśli chce Pani czuć się w pełni zregenerowana, trzeba podjąć decyzję o zmianie nawyków.
Sen powinien być 8-godzinny, regularny i o systematycznej porze.
Przed snem trzeba zadbać o wyciszenie się, do godz. 17-tej najpóźniej ewentualne wypicie kawy (choć nie polecam).

Sypialnia powinna być maksymalnie zaciemniona, co skutecznie wpływa na dobrą jakość snu.

Życzę Pani tylko doskonałego snu,
Irena Mielnik-Madej