Krótszy sen bez oznak zmęczenia
Czy jest jakiś sposób aby spać krócej, a nie czuć zmęczenia. Czytałem o fazach snu: mianowicie, że warto się budzić podczas płytkiego snu. Niestety, nie wiem jak to zrobić.
Szanowny Panie,
Sen jest bardzo ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Nie sądzę, by można było osiągnąć to, o co Pan pyta - żeby spać krótko i nie czuć zmęczenia. Gdyby było to możliwe to na pewno wszyscy szybko byśmy się o tym dowiedzieli, bo przypuszczam, że jest wiele osób takich jak Pan, które chciałyby to osiągnąć. Domyślam się, że pytanie wynika z tego, iż ma Pan dużo obowiązków i w związku z tym bardzo mało czasu na odpoczynek i zależy Panu na tym by w krótkim czasie zregenerować swoje siły. Zachęcałabym jednak Pana do tego, by zastanowił się Pan nad lepszą organizacją codziennych zajęć, żeby jednak te 8 godzin snu udało się Panu uzyskać.
Pozdrawiam,
Monika Wysota
Dzień Dobry Panu,
Jest tak zwany świadomy sen, który wymaga tzw. kontrolowania snu.
Polecam Panu Grupy społecznościowe, na Facebooku, które wymieniają się informacjami i realnymi doświadczeniami w tym obszarze.
Z przesłaniem tylko dobrego samopoczucia,
Irena Mielnik-Madej
aneris@op.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy ze snem u 29-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Przyjmowanie leku Tonisol lub Forsen na złe samopoczucie, wybuchy złości i wewnętrzny niepokój – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Zmęczenie a wypalenie zawodowe – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Dlaczego sen jest bardzo krótki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Stany chorobowe a urojenia – odpowiada Mgr Michał Bielecki
- Czy krótszy sen może mieć negatywne skutki? – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
- Problemy z zasypianiem od tygodnia – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Problemy ze snem i zmęczenie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Kiedy najlepiej rozwijają się zdolności komunikacyjne? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Dlaczego mam problem z zasypianiem i ciągłym zmęczeniem? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
artykuły
Spanie mniej niż 7 godzin dziennie jest szkodliwe dla zdrowia. Zobacz, co ci grozi
Regeneracja podczas snu Zdrowy sen jest bardzo waż
Ile trzeba spać? Zarówno zbyt długi, jak i zbyt krótki są szkodliwe dla mózgu
Ile trzeba spać, by nasz mózg funkcjonował prawidł
6 powodów, aby zrobić sobie popołudniową sjestę
Zazdrościsz Hiszpanom i Włochom popołudniowej sjes