Dlaczego mam tą obniżoną motywację?

Mam problem z bezsensem zycia i motywacja do niego od około 3 lat W tym roku kończę 31 lat mieszkam z rodzicami nie mam własnej rodziny dziewczyny też nie mam . Nie wyprowadzę się z domu bo mnie na to nie stać Mam stała pracę, ale słabo płatna Parę lat temu skończyłem 5 letnie studia, które mi nic nie dały - zmarnowany czas- czesto meczy mnie ta mysl o tych studiach , ktore mi nic nie daly w zyciu Mam poczucie bezsensu życia zero motywacji ... spożywam alkohol tylko w piątek i sobotę żeby zabić to uczucie bezsensu . Jak to leczyć ? Czasami sobie myślę że chciałbym już być na emeryturze i mieć zycie za sobą ... Jestem znudzony zyciem i to maksymalnie. Nie wiem jak to leczyć, czy dam radę to sam jakoś leczyć ?
MĘŻCZYZNA, 31 LAT 4 miesiące temu

To, co Pan opisuje, brzmi jak długotrwałe przygnębienie, a może nawet depresja. Brak motywacji, poczucie bezsensu, zmęczenie życiem – to wszystko są sygnały, których nie można ignorować. Warto się temu przyjrzeć i poszukać realnej pomocy.



Najpierw można zastanowić się, co może Pan zmienić – lepsza praca, nowe umiejętności. To może dać nowe otwarcie. Dodatkowo wspierający jest ruch. Nawet 30 minut spaceru dziennie może zrobić różnicę.



Można też spróbować znaleźć rzeczy, które Pana cieszą i dzięki którym będzie Pan miał więcej pozytywnych momentów w ciągu dnia.



Jeśli myśli o emeryturze i końcu życia zaczynają być intensywne, to warto skonsultować się z profesjonalnym psychoterapeutą, który pomoże Panu znaleźć przyczyny obecnego stanu i razem z Panem je przepracuje.



Pozdrawiam, Tomasz Kościelny, certyfikowany psychoterapeuta psychodynamiczny. Pracuje indywidualnie, z parami, małżeństwami i grupami w gabinetach w Warszawie oraz online, https://tomaszkoscielny.pl, e-mail: tkoscielny@interia.pl, tel. 692 13 99 40.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty