Dlaczego mam uporczywe gazy?

Od ponad 3 lat borykam się z problemem z gazami. Uporczywe I nadmierne gazy towarzysza mi codziennie, szczególnie rano zaraz po przebudzeniu, jelita jakby spuszczają powietrze I dopiero po tym jestem w stanie oddalić stolec. Kolejne gazy zaczynaja się zazwyczaj po obiedzie, a wieczorem znowu jest masakra. Nie jestem w stanie normalnie funkcjonować, wychodzić na miasto, mam problemy z wysiedzeniem w pracy I oczywiście od 3 lat nie potrafię zaangażować się w jakikolwiek związek z oczywistych powodów.... Miałam robiona kolonoskopię - w porządku, usg żołądka - prawidłowo, gastroskopia - lekkie zapalenie żołądka, już wyleczone. Miałam robione nietolerancje pokarmowe oraz helicobacter - ujemne. Byłam na dietach warzywnych, białkowych, bezweglowodanowych, lekkostrawnych, foodmapach oraz sirt, przy żadnej diecie nie było poprawy, gazy są zawsze, czasem tak ogromne I w takich ilościach ze przy liczeniu dochodzi do 20-25 w przeciągu godziny...

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dieta lekkostrawna Nietolerancja pokarmowa Gastroenterologia Dieta Żołądek

Mgr Mateusz Durbas Dietetyka, Kraków

70 poziom zaufania

Dzień dobry,

Objawy takie jak nadmierne gazy jelitowe, uczucie przelewania w brzuchu, odbijanie, wzdęcia brzucha mogą wskazywać między innymi na określoną chorobę lub nadmiar niektórych produktów żywnościowych w diecie oraz pośpiech w trakcie konsumpcji posiłku. Jak się bowiem okazuje, nadmierne wydalanie gazów jelitowych może być związane z zaburzeniami trawienia i wchłaniania składników odżywczych, jak również połykaniem dużej ilości powietrza podczas zbyt aktu szybkiego jedzenia posiłku lub szybkiego mówienia, a także żucia gumy. Ponadto, mogą one być również efektem konsumpcji potraw z dużą ilością suchych nasion roślin strączkowych (np. soczewica, ciecierzyca, soja, bób, groch, fasola), warzyw kapustnych (kapusta, kalarepa), czy warzyw cebulowych (cebula, czosnek). W związku z tym, iż sposób odżywiania w istotny sposób wpływa na wydzielanie gazów jelitowych warto zainteresować się dietą o obniżonej zawartości składników z grupy FODMAP, która może znacząco poprawić komfort trawienny i funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Co więcej, proszę koniecznie wprowadzić metodę uważnego jedzenia, która polega na tym, iż podczas konsumpcji każdego posiłku koncentruje się Pani wyłącznie na spożywaniu przygotowanej potrawy i rezygnuje Pani w tym krótkim czasie z równoczesnego korzystania z telefonu komórkowego, czytania książki, gazety oraz oglądania telewizji. Stosowanie wspomnianej strategii przyczyni się do wzrostu samoświadomości, umiejętności rozpoznawania sygnałów płynących z ciała, obniżenia ilości połykanego powietrza podczas aktu jedzenia, a co za tym wszystkim idzie zwiększenia odczuwanej sytości poposiłkowej, zmniejszenia ilości dostarczonej energii, a także redukcji nieprzyjemnych symptomów ze strony przewodu pokarmowego. Jeżeli pomimo przestrzegania diety i zmian w stylu życia, objawy będą się utrzymywać należy zasięgnąć porady wykwalifikowanego dietetyka klinicznego lub psychoterapeuty, gdyż może to mieć podłoże psychosomatyczne.

Z wyrazami szacunku,