Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Czy włączanie soczewicy do diety odchudzającej jest dobrym pomysłem?

Chciałabym zapytać czy włączanie soczewicy do diety odchudzającej jest dobrym pomysłem? Czy powinna w się w niej w ogóle znaleźć, a jeżeli tak to w jakich ilościach?
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Dobry wieczór. Soczewica jest bogatym źródłem białka i witamin z grupy B. Stabilizuje poziom cukru we krwi i zwiększa poziom energii, dostarcza minerały tj. żelazo i magnez. Błonnik zawarty w soczewicy wspomaga trawienie. Soczewica jest źródłem węglowodanów złożonych, które dostarczają równomiernej, powoli uwalniającej się energii. Analizując właściwości soczewicy można uznać ją za produkt, który powinien znaleźć się w jadłospisie na diecie redukcyjnej, ponieważ wspomaga odchudzanie. Można z niej przygotowywać pasty i zupy (np. zupa z selera naciowego i soczewicy). Jeśli chodzi o ilość spożywanej soczewicy, to zalecam jeść ją w granicach rozsądku (jak każdy produkt). Wegłowodany złożone muszą znaleźć się w diecie każdego dnia, powinny stanowić około 55% kaloryczności diety. Prosze pamiętać, że węglowodany złożone oprócz soczewicy znajdują się np. w ryż brązowym, kaszy gryczanej. Jeśli chce Pani urozmaicić jadłospis można jeść je na przemian każdego dnia. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witam,
stosowanie soczewicy w diecie odchudzającej jest bardzo dobrym pomysłem.Jest to produkt dostarczający dobrej jakości białka, żelaza, wapnia, fosforu oraz błonnika oraz ma niski indeks glikemiczny. Ilości, zależą od składu diety. Soczewicę można zastosować w formie pasty do kanapek, zamiast grochu do zupy oraz do dań zapiekanych. Zdecydowanie polecam.

0

Jak najbardziej soczewica może się znaleźć w diecie odchudzającej. Zawiera sporo białka, zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych oraz składników mineralnych - wapnia, fosforu, żelaza i kwasu foliowego
Można wykorzystać ją jako dodatek do dań obiadowych, do sałatek, można ją także dodawać do zup.
Trudno mi powiedzieć w jakich ilościach soczewica powinna pojawiać się w Pani diecie nie wiedząc o Pani zapotrzebowaniu energetycznym ale proszę pamiętać, że soczewica jest dosyć kaloryczna - 100g zawiera ok. 350 kcal.

0

Witam
Soczewica podobnie jak i inne suche nasiona roślin strączkowych mogą być stosowane również w dietach odchudzających. To bardzo dobre źródło białka, witamin i składników mineralnych. Mają dużą zawartość błonnika pokarmowego, dzięki temu zjedzenie nawet niedużej ilości powoduje sytość, a to we wspomnianej diecie jest bardzo istotne. Jeśli soczewica ma być posiłkiem obiadowym, można spokojnie zjeść 50g soczewicy + dodatki (to jest waga suchego nasiona przed moczeniem i gotowaniem), dostarczysz w ten sposób około 180kcal (z samej soczewicy), a to na posiłek obiadowy nie jest dużo. Proponuję przyrządzać ją na różne sposoby, jako dodatek do sałatek, danie na ciepło...Dodatkowo nasiona strączkowe, a więc również soczewica odniżają poziom "złego" cholesterolu, który przy towarzyszącej nadwadze może występować.

0

Soczewica jest bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Jest bardzo sycąca i smaczna choć trochę zapomniana. Pomaga regulować poziom glukozy we krwi a więc zapobiega napadom głodu. Oczywiście samo jadanie soczewicy nie warunkuje nam schudnięcia ważne jest ile i z czym ją jadamy.
Zawiera sporą porcje białka a więc syci, węglowodanów i witamin np.C, PP, witamin z grupy B.Zawiera wapń, fosfor oraz kwas foliowy i żelazo. Samo zdrowie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy separacja jest dobrym pomysłem?

Dzień dobry. Jesteśmy z mężem parą od prawie 5 lat, 2 i pół roku jesteśmy małżeństwem. Dwa ostatnie lata były dla nas bardzo ciężkie (sprawy rodzinne, samobójstwo w rodzinie, problemy finansowe, choroba). Mąż powiedział mi ostatnio, że wszystko to go przerosło, że czuje się wypalony, że przez to czuje,że jego uczucie do mnie gaśnie. Mąż nie chce podjąć terapii małżeńskiej, bardzo mnie to podłamało. Mąż mówi o separacji na zasadzie oddalenia się od siebie na jakiś czas, nie wiem, czy to dobre rozwiązanie..będę wdzięczna za poradę.
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Dobry Wieczór Pani,

Skoro taka jest wstępna decyzja Pani Męża, to nie pozostaje Pani nic innego, jak przyjąć ją do wiadomości i uszanować ją...

Myślę, że po mocno doświadczających Państwa zdarzeniach, Pani Mąż poczuł potrzebę przestrzeni, by móc się poukładać i zregenerować siły...?
Naturalne jest, że związek przechodzi przez różne fazy i przejście z jednej fazy w drugą bywa mocno rozwojowe.
Często taka separacja działa naprawczo i ożywczo na relację małżeńską

Zachęcam Panią by zadbała Pani również o siebie, bo jest Pani ważna.

Jeśli miałaby Pani życzenie rozmowy ze mną zapraszam do kontaktu.

Z przesłaniem dla Pani tego, co jest Pani najbardziej teraz potrzebne,
irena.mielnik.madej@gmail.com

0

Witam,

wskazana jest psychoterapia małżeńska, rozumiem, ze mąż nie podejmuje działań w tym kierunku, w związku z tym, zalecane jest wsparcie terapeutyczne dla Pani, ze specjalista będzie łatwiej zrozumieć problem i poradzić sobie z nim. Separacja to rozkład pożycia małżeńskiego, teoretycznie jest wstępem do rozwodu. W trudnych życiowych sytuacjach małżonkowie potrzebują wzajemnego wsparcia bardziej niż separacji. Proszę porozmawiać jeszcze raz z mężem o swoich uczuciach i potrzebach.

Pozdrawiam serdecznie

0

Dzień dobry. Niestety uważam, że oddalenie się od siebie raczej nie rozwiąże Państwa problemów. Wydaje się, że w tej sytuacji jest to raczej preludium do całkowitego zakończenia relacji. Jeśli mają Państwo wspólnie powalczyć o wasze szczęście, trzeba to robić wspólnie, a nie na odległość. Niestety w sytuacji takich problemów jakie spotkały Państwa, niewielu parom udaje się przetrwać. Śmierć czy ciężka choroba, dają efekt bomby, która zazwyczaj uderza w najmniej spodziewanym momencie i ma gigantyczny wpływ na relacje pozostałych członków rodziny. Takie doświadczenie bardzo często zmienia wszelkie relacje, układy, a nawet hierarchię wartości. Szczególnie ciężkie jest doświadczenie samobójstwa bliskiej osoby. Czasem potrzeba czasu, aby po takich przeżyciach z powrotem, się odnaleźć. Znów pozwolić sobie na bliskość. Niestety nie zmusi Pani swojego męża do podjęcia wspólnej terapii, do puki on nie będzie na to gotowy. Może Pani podjąć natomiast swoją terapię, raczej mającą cel wspierający i nastawioną na pomoc i towarzyszenie w najbliższym czasie. http://psychoterapia-krakow.net/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy siłownia to dobry pomysł?

Dzień dobry, mam problem z moją sylwetką. Mam 19 lat, 162cm wzrostu i ważę 42/43kg. Bardzo chciałabym przytyć, przynajmniej 5kg, super gdyby było jeszcze więcej.Zrobiłam wszystkie badania, hormonalne, badania krwi, wszystkie wyszły wręcz idealnie. Każdy doktor mowi, ze widocznie to przez geny (ze strony mamy i taty, wszysycy są chudzi). Pytanie czy pójście na siłownie to dobry pomysł? Wiem, ze potrzebna jest przy tym nadwyżka kaloryczna, jeśli bede jej się trzymać to zbuduje te 5kg? Naprawdę próbuje od kilku lat przybrać na wadze, a jest ona dalej taka sama:(
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Witam

oczywiście, że siłownia to dobry pomysł tylko nie powinna Pani robić na niej treningu cardio a skupić się na ćwiczeniach siłowych.W ten sposób zbuduje Pani mięśnie. Musi też Pani pamiętać, że do budowy mięśni potrzebne jest "paliwo" a dostarczy je Pani poprzez odpowiednie odżywianie. Tak jak też Pani wspomina warto aby była nadwyżka energetyczna. Ważne tez co jemy przed i po treningu.

Jeżeli jest Pani zainteresowana to układam indywidualne diety i chętnie Pani pomogę.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam

Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dietetyk

Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/



Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668



0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty