Witam,
Być może wina jest w źle zbilansowanej diecie, zbyt małej ilości snu, zaburzeniach hormonalnych (hormony tarczycy), dużej ilości stresów lub małej aktywności fizycznej. Przyczyn tycia może być bardzo dużo. Najlepiej skontaktować się z fachowcem, który pomoże ustalić przyczynę, skieruję na odpowiednie badania oraz ustali prawidłowo zbilansowaną dietę.
Z moich doświadczeń i z Pani opisu wynika, że ze spożycia zbyt dużej ilości białka. Nie należy jeść samego białka i warzyw - niepotrzebnie ograniczyła Pani węglowodany. Proszę iść do dietetyka po zbilansowaną dietę.
Witam,
po tak niewielkiej ilości informacji trudno jest ocenić jakie błędy żywieniowe Pani popełnia. Pierwsze co się rzuca w oczy to niepotrzebne eliminowanie węglowodanów. Są one bowiem głównym źródłem energii. Węglowodany złożone, które pozyskujemy np. z razowego pieczywa, grubych kasz, naturalnego ryżu, płatków owsianych nie tuczą jeżeli są spożywane w racjonalnych ilościach. Być. może są jeszcze inne błędy w Pani diecie.
Warto tez wykonać badania tarczycy, hormonalne, sprawdzić cukier i podstawową morfologie.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przybieranie na wadze mimo ustalonych diet przez dietetyków – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Wzrost wagi o 2 kilogramy pomimo diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dlaczego moja waga rośnie pomimo zdrowej diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Poradnictwo odżywania w celu utraty wagi – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Wzrost wagi pomimo diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta 1100 kalorii a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak efektów odchudzania pomimo wprowadzenia zdrowego żywienia – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczów powinnam spożywać na diecie 1500 kcal? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jedzenie samych warzyw podczas diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego moja waga jest teraz w miejscu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko
Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Dlaczego warto stosować specjalistyczne preparaty odżywcze przed, w czasie trwania chemioterapii i po niej?
Artykuł sponsorowany Podczas chemioterapii warto