Dlaczego moja waga stoi w miejscu pomimo diety?

Witam, Mam na imie Ewelina waze 74kg przy wzroscie 170cm. Obwod talii 87cm, bioder 107cm. Uczeszczam na silownie 3-4 razy, trenujac za kazdym razem ponad godzine w tym 40min Cardio. Jestem osoba ktora kontroluje to co je. Tluszcze ktore dostarczam swojemu organizmowi sa pozyskane z orzechow, awokado itp. Spozywam duzo chudego miesa i warzyw. Weglowodany takie jak pieczywo staram sie raczej unikac. Prosze mi wyjasnic czemu moja waga stoi w miescu od paru miesiecy a wrecz rosne. Pozdrawiam

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Węglowodany Warzywa Mięso Siłownia

Mgr Barbara Paluch Dietetyka

60 poziom zaufania

Witam,
Być może wina jest w źle zbilansowanej diecie, zbyt małej ilości snu, zaburzeniach hormonalnych (hormony tarczycy), dużej ilości stresów lub małej aktywności fizycznej. Przyczyn tycia może być bardzo dużo. Najlepiej skontaktować się z fachowcem, który pomoże ustalić przyczynę, skieruję na odpowiednie badania oraz ustali prawidłowo zbilansowaną dietę.

mgr Joanna Arciszewska Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

Z moich doświadczeń i z Pani opisu wynika, że ze spożycia zbyt dużej ilości białka. Nie należy jeść samego białka i warzyw - niepotrzebnie ograniczyła Pani węglowodany. Proszę iść do dietetyka po zbilansowaną dietę.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

po tak niewielkiej ilości informacji trudno jest ocenić jakie błędy żywieniowe Pani popełnia. Pierwsze co się rzuca w oczy to niepotrzebne eliminowanie węglowodanów. Są one bowiem głównym źródłem energii. Węglowodany złożone, które pozyskujemy np. z razowego pieczywa, grubych kasz, naturalnego ryżu, płatków owsianych nie tuczą jeżeli są spożywane w racjonalnych ilościach. Być. może są jeszcze inne błędy w Pani diecie.
Warto tez wykonać badania tarczycy, hormonalne, sprawdzić cukier i podstawową morfologie.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybieranie na wadze mimo ustalonych diet przez dietetyków – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dlaczego moja waga stoi w miejscu pomimo utrzymywania diety? – odpowiada Mgr Anna Jachna
Wzrost wagi o 2 kilogramy pomimo diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dlaczego moja waga rośnie pomimo zdrowej diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Poradnictwo odżywania w celu utraty wagi – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Wzrost wagi pomimo diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta 1100 kalorii a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak efektów odchudzania pomimo wprowadzenia zdrowego żywienia – odpowiada Mgr Justyna Luty
Dlaczego moja waga jest teraz w miejscu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczów powinnam spożywać na diecie 1500 kcal? – odpowiada Lek. Paweł Baljon

Dlaczego moja waga stoi w miejscu pomimo diety?

artykuły

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Dlaczego warto stosować specjalistyczne preparaty odżywcze przed, w czasie trwania chemioterapii i po niej?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła