Dlaczego moja waga tak wolno spada?

Waze 72 kg przy 162 cm.Od miesiaca przez pol godziny rano i 40 minut wieczorem cwicze. Nie jem slodyczy i przekasek. Jem regularne 3 posilki dziennie ktore skaldaja sie z malych porci i w miedzy czasie podjadam warzywa i owoce. Dziennie zjadam okolo 1500 kcal. Codziennie biore tabletki antykoncepcyjne. Ostatni posilek zjadam o 18.Moja waga to 1kg mniej w ciagu miesiaca. Nie chce sie poddac i chcialabym osiagnac 55 kg. Dlaczego moja waga tak wolno spada?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Zasady zdrowego odchudzania Owoce Warzywa Słodycze Kilokalorie

Mgr Beata Bondyra Dietetyk, Poznań

54 poziom zaufania

Dzień dobry :)

Na problemy ze zmniejszeniem masy ciała mogą mieć wpływ przyjmowane tabletki antykoncepcyjne. Ogromne znaczenie odgrywa tu również nieprawidłowy sposób odżywiania.
- Spożywa Pani 3 posiłki dziennie, gdzie przerwa między nimi może okazać się zbyt duża i powodować większe uczucie głodu. Najlepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie dodatkowego lekkiego posiłku lub nawet dwóch.
- Ostatni posiłek spożywa Pani o 18, a o której godzinie kładzie się Pani spać? Czy rzeczywiście jest to 20-21, czyli 2-3 godziny po posiłku?
- Podana kaloryczność (1500 kcal) może okazać się za mała, zwłaszcza, że sporo Pani ćwiczy. W sytuacji, kiedy organizm potrzebuje więcej energii niż dostaje z pożywieniem przestawia się na "tryb oszczędzania" czyli to co dostanie magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej.

Zapraszam do indywidualnego kontaktu w celu dokładnego przeanalizowania Pani obecnego jadłospisu i wprowadzenia zmian niezbędnych do osiągnięcia zamierzonego celu.

Serdecznie pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowa waga: dlaczego moja waga tak wolno spada? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
Dlaczego moja waga nie spada w czasie redukcji? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dlaczego waga nie spada przy diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Dlaczego moja waga nie spada mimo diety i wysiłku fizycznego? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego waga nie spada? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Dlaczego moja waga przestała spadać? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak mogę zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dlaczego mam problemy z przybieraniem na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego, spożywając chleb razowy na kolację, waga idzie mi w górę? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

Dlaczego moja waga tak wolno spada?

artykuły

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu

Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła