Dlaczego moje samopoczucie jest obniżone?

Dzień dobry, od kilku miesięcy czuje się gorzej. Nie mam chęci na nic, nie widzę sensu spotykania się ze znajomymi, z każdym mam slabyszy kontakt lub nie odzywamy się. Nie mam ochoty wychodzić z nikim i rozmawiać, często płacze, czasem mam siłę zrobić coś w domu a czasem nie. W dodatku czuje się nieatrakcyjna, w ostatnim czasie coraz częściej o tym myślę. Nie wiem co ze sobą zrobić, nie widzę sensu niczego. Ponadto nie potrafię podjąć szybko decyzji i myślę wtedy całkiem o czymś innym. Co mam zrobić w takiej sytuacji? Nie mam ochoty nawet isc do psychologa, bo mam wrażenie że mnie nie zrozumie.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Małgorzata Ziółkowska Psychologia

48 poziom zaufania

Szanowna Pani,

Warto,by zapisała się Pani do psychoterapeuty - otrzyma Pani nie tylko zrozumienie,ale również wsparcie. Wspólnie ze specjalistą łatwiej będzie Pani dokonać zmiany w tym, z czym jest Pani trudno i zmierzyć się z izolacją na obecnym etapie życia.

Życzę Pani dużo ciepła dla samej siebie. Dużo dobrego.

lek. Magdalena Reszczyńska Medycyna rodzinna, Kraków

73 poziom zaufania

Opisane przez panią objawy prawdopodobnie spełniają kryteria rozpoznania epizodu depresji. Polecam wykonanie kwestionariusza oceny depresji (np. Becka) - może to Pani zrobić w internecie. Powinno to Pani dać wstępną orientację, na ile nasilone mogą być zaburzenia. W depresji często największy opór wywołuje właśnie sięganie po pomoc. Warto więc znaleźć wsparcie w zaufanej osobie - podzielić się swoimi problemami z kimś, kto będzie w stanie zmotywować Panią lub bezpośrednio wspomóc w sięgnięciu po pomoc. W początkowym okresie istotne może być leczenie farmakologiczne, żeby zyskać energię i napęd do zmierzenia się z psychoterapią (powinna być ona kluczową formą leczenia zaburzeń depresyjnych u młodych osób). Z opisanym problemem może się Pani wstępnie zwrócić do lekarza pierwszego kontaktu (rodzinnego lub internisty). W razie cech ciężkiego epizodu depresji (np. myśli rezygnacyjne lub samobójcze) konieczna jest konsultacja psychiatryczna. W razie trudnego do przezwyciężenia kryzysu może Pani skorzystać z instytucji Interwencji Kryzysowej. Jedną z form jej działania jest Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123. Dowodem na to, że jest Pani w stanie sięgnąć po pomoc jest już sam fakt napisania tego pytania - to dobry znak. Życzę wytrwałości w dążeniu do celu!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego od dawna nic mnie nie cieszy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy to na pewno jest depresja? – odpowiada Mgr Agnieszka Fiszer
Dlaczego tak źle się czuję po rozstaniu? – odpowiada Mgr Natalia Pietrulewicz
Dlaczego nie radzę sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Pomoc psychologiczna przez Internet i myśli samobójcze – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Czy moje objawy to depresja? – odpowiada Paulina Witek
Jak poradzić sobie z obniżonym samopoczuciem i brakiem sensu w życiu? – odpowiada Dr n. med. Bohdan Tadeusz Woronowicz
Co znaczy takie obniżone samopoczucie po przeprowadzce? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy ja mogę mieć od kilku lat depresję? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak pokonać uczucie braku sensu życia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

Dlaczego moje samopoczucie jest obniżone?

artykuły

Samobójstwa: Dlaczego mężczyźni przeważają w statystykach?

Depresja, myśli samobójcze, kryzys psychiczny. Gdzie szukać bezpłatnej pomocy?

Książę William zmagał się z ciężką chorobą. "Ból jak żaden inny"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła