Miłość od pierwszego wejrzenia częściej przytrafia się mężczyznom
Być może faktycznie warto przyjrzeć się swojemu życiu, realizowanym potrzebom i sukcesom. Pana marzenia mogą być wyrazem poszukiwania realizacji, której nie osiąga Pan w rzeczywistości i "nadrabia" wizualizacjami. Jak sam Pan zaznacza- nie byłoby nic złego w fantazjach, gdyby ich częstotliwość, intensywność była mniejsza i nie powodowała frustracji w życiu codziennym. Dlatego ważne byłoby zbudowanie stabilnej, ale realnej samooceny i poczucia własnej wartości, świadomości własnych potrzeb, emocji i celów, a także motywacji i konsekwencji w ich osiąganiu. To pomoże Panu odnaleźć się w realności i cieszyć nią zamiast "uciekać" w fantazje. Dodatkowo istotne byłoby zbudowanie dystansu do pojawiających się marzeń, a w razie potrzeby także umiejętności ich zatrzymywania i wracania uwagą do "tu i teraz". Pomocne w tym celu mogą być różne techniki poznawcze. Początkowo takie ćwiczenie może okazać się trudne i mało przyjemne (szczególnie np jeśli jest to wracanie myślami z przyjemnych marzeń do nudnego wykładu), jednak z czasem będzie przychodzić coraz łatwiej i przynosić coraz więcej efektów.
Jeśli jednak czuje Pan, że problem jest głębszy i sięga np. zaniżonej samooceny, tendencji do wycofywania się, lęku społecznego itp, warto przemyśleć konsultację z psychologiem.
Witam,
zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii poznawczo - behawioralnej, uzyska Pan odpowiedź na swoje dylematy.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak kontrolować własne myśli i emocje? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Problemy ze skoncentrowaniem się podczas gry w bilard – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- W jaki sposób osoba cierpiąca na depresję może zwiększyć swoją koncentrację i poprawić pamięć? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Wrażenie natłoku myśli u 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr Sylwia Nowak
- Dlaczego nie ukończyłam studiów? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Strach przed prowadzeniem auta – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Hipnoza a problemy w nauce – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Zaburzenia rozumienia mowy innych ludzi – odpowiada Dr n. med. Maciej Matuszczyk
- Uczucie smutku i brak chęci po przebudzeniu – odpowiada Artur Brzeziński
- Problemy z psychiką i samoakceptacją – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska