Dlaczego waga stoi w miejscu?!

Zacznę od tego, że mam 22 lata, 160cm wzrostu i do 8 czerwca 2009r. ważyłam 112,3kg. Przeszłam na dietę i w ciągu tygodnia udało mi się zrzucić 3kg. Do tej pory nie stosowałam praktycznie żadnego wysiłku fizycznego i dla przykładu na kolację o godzinie 22 potrafiłam pochłonąć 3 parówki i 5 kromek chleba - w tym tkwi mój problem. Byłam u dietetyka i zalecił mi dietę 1200kcal, ale ze względu na to, że pracuję i studiuję jednocześnie na dwóch kierunkach, nie dam rady jej stosować. Od 11 dni jem 1/3 tego, co jadłam przedtem, piję od 1,5 do 3 litrów niegazowanej wody każdego dnia, odstawiłam słodycze (nie słodzę od kilku lat), przeszłam na ciemne pieczywo i staram się jeść 5 posiłków dziennie (małe porcje, do tego dużo warzyw i owoców). Ponadto zaczęłam intensywnie ćwiczyć - ok. 1h na rowerku stacjonarnym w szybkim tempie (przejeżdżam od 30 do 50km dziennie w zależności od czasu i chęci), robię 50-100 "brzuszków" i staram się chodzić pieszo wszędzie tam, gdzie do tej pory dojeżdżałam autobusem. Mimo to moja waga od kilku dni stoi w miejscu, a nawet po południu mam wrażenie że przytyłam... Nie rozumiem, czy robię coś źle, czy może na efekty trzeba poczekać... Do tego zaczęłam stosować od tygodnia preparat Therm Line II i zażywam go zgodnie ze wskazaniem producenta... Nie mam żadnych skutków ubocznych, do których mogły należeć m.in. kołatanie serca i problemy ze snem. Lek ten poleciła mi koleżanka i zaczęłam go stosować po konsultacji z lekarzem (wykluczenie nadciśnienia i problemów z sercem). Proszę o odpowiedź, bo zaczynam się niepokoić...

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

53 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Przede wszystkim powinna Pani sprawdzić hormony tarczycy, problemy z nadwagą i niemożność zrzucenia zbędnych kilogramów mogą się wiązać z jej niedoczynnością.

W procesie odchudzania, kiedy organizm przechodzi na dietę o ograniczonej ilości kilokalorii, metabolizm ulega zmniejszeniu. Prawdopodobnie tak stało się w Pani przypadku. Nie należy się tym martwić, ponieważ dzieje się tak zawsze. Powinna Pani utrzymać dietę i aktywność fizyczną, a Pani waga znów zacznie spadać.

Z innych praktycznych rad mogę Pani polecić zrezygnowanie z parówek, pasztetów. Nabiał (jogurty, kefiry) powinna Pani wybierać naturalne, niesłodzone, z zawartością DO 1,5% tłuszczu. W każdym posiłku powinny znaleźć się warzywa, natomiast owoce w jednym z nich w ilości 100g, nie więcej.

Jeśli po dwóch tygodniach stosowania diety i regularnych ćwiczeń Pani masa ciała nie spadnie, proszę napisać swój jadłospis. Postaram się wyłapać z niego ewentualne błędu i doradzić Pani jak go zmienić na lepsze.

Pozdrawiam