Dlaczego znów przybrałam na wadze?

Witam, od bardzo długiego czasu staram się schudnąć. Sięgałam już po różne rozwiązania zaczynając od katowania się przez bieganie i inne sporty przez wyeliminowanie białka, po redukcję dziennego zapotrzebowania kalorii do 700kcal. Ważną rzeczą jest to, że w moim domu nie ma słodyczy fast foodów czy tym podobnych (mama wyeliminowała je już dawno temu) ja przez 10 lat uprawiałam regularnie sport (areobik, gimnastyka, cheerleading), a ja nie jestem otyła moje bmi jest poprawne. Ponad miesiąc temu zdecydowałam się na wizytę u wcześniej sprawdzonego przez moich znajomych dietetyka. Po trzech tygodniach przeznaczonej mi diety powinnam schudnąć okolo 3-4kg, niestety, po diecie przytyłam 3cm w talii pomimo zastosowania się do wszystkich wymagań. Pani dietetyk jest zdziwiona i nie wie dlaczego taką usłyszałam odpowiedź. Nie wiem co mam robić już proszę o jakąkolwiek odpowiedź.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Słodycze Bieganie Sport Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
jeżeli była Pani u dietetyka to zakładam, że dieta została dobrana indywidualnie i odpowiednio. Proszę zatem zbadać hormony tarczycy - TSH, FT3, FT4 oraz cukier (inulinooporność).

Pozdrawiam
Joanna Wasiluk Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Atak dny moczanowej przy wadze 118 kg – odpowiada Mgr Justyna Siwek
O czym świadczy problem z utratą wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak zdrowo schudnąć 10 kg z brzucha? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak można przybrać na wadze przy szybkiej przemianie materii? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Zaburzenia metabolizmu i przybranie na wadze – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Do jakiej wagi muszę schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Dlaczego moja waga w ogóle nie spada? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Lęk przed powrotem do wagi sprzed odchudzania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak mam się pozbyć nadwagi? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Lek. Marta Hat

artykuły

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?

Choroba Hashimoto czyli przewlekłe autoimmunologic

Choroby tarczycy atakują coraz częściej

Na autoimmunologiczne choroby tarczycy choruje cor

Dlaczego nagle przybrałam na wadze?

Witam, przychodzę z problemem o odchudzanie. Mam ok. 168cm wzrostu i ważę 98kg. W ostatnim czasie nie oszczędzałam sobie przyjemności czego wynikiem było duże przybranie wagi. Miesiąc temu postanowiłam to zmienić, wszystko ważę za pomocą wagi i aplikacji (jem 1780kcal dziennie, z tego co wiem to może być za niski deficyt na moje zapotrzebowanie, ale czuję się z tym dobrze i nie podjadam). Generalnie jem tak jak zawsze, czyli to co je rodzina, np. jeśli zdarzy się schabowy z ziemniakami to jem, ale w mniejszej ilości z większą ilością surówki, czyli w gruncie rzeczy dorzucam warzywa, a przede wszystkim ucinam smażone jedzenie. W razie chęci na słodycze też je zjem, choć staram się wtedy sięgnąć po banana czy inny owoc (i zwykle to wychodzi). I tak jak wspomniałam, wszystko ważę i podliczam kalorie w aplikacji i mieszczę się w deficycie. Staram się również ćwiczyć minimum 2-3 razy w tygodniu (cardio 30 minut) W ciągu ostatniego tygodnia zanotowałam spadek w obwodzie talii, bioder i ud od 1 do 2cm. Jednak dziś na koniec dnia zerknęłam na wagę oraz obwody i okazało się, że przybyło 0.8kg, a obwody wróciły do starych. Nie rozumiem dlaczego tak się stało skoro ćwiczę i trzymam się deficytu. Dodam, że chorowałam na niedoczynność tarczycy, ale w tym momencie wyniki mam w normie.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Słodycze Tarczyca

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Dzień dobry,
wahania wagi to normalne w czasie odchudzania. To, że z dnia na dzień przybyło Pani 0,8kg to nie znaczy że Pani popełnia błędy czy że odłożyła się tkanka tłuszczowa. Waga to nie tylko tłuszcz ale cała nasza masa łącznie z płynami metabolicznymi oraz wagą mięśni. Jeżeli Pani ćwiczy i właściwie się odżywia to tkanka tłuszczowa będzie się redukować ale nie zawsze zauważy Pani to w liczbach na wadze. Proszę dalej ćwiczyć, jeść zdrowo, pić około 2-2,5 l czystej wody dziennie i nie ważyć się codziennie.
Wzrost wagi może być tez spowodowany np. opuchnięciem, zmęczeniem, gorszym snem itp.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/

Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668