Dzień dobry. Mam 13 lat, robię codziennie 60 brzuszków, 40 pompek i 160 wymachów rękami. Później drżą mi ręce po takim treningu- chcę się przygotować do gry w siatkówkę. Mama twierdzi, że przesadzam i że to przez kwas mlekowy. Czy to nie za mocny trening i jakimi składnikami powinnam się wspomagać? Czy napoje energetyzujące pomogą? W jakie składniki moje ciało musi być bogate?
Wpływ diety na wygląd skóry
Czy dieta ma istotny wpływ na wygląd naszej skóry? co nam pomaga, a co szkodzi? Dowiesz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.
Witam! Opisane przez Ciebie drżenie rąk po intensywnym treningu najpewniej jest skutkiem hipoglikemii, czyli obniżonego poziomu cukru we krwi. By się przed tym zabezpieczyć, przed treningiem powinnaś zjeść coś pożywnego. Powinnaś także pomyśleć, czy Twój trening nie jest zbyt intensywny. Zdecydowanie odradzam jednak napoje energetyzujące - nie są zdrowe!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co może oznaczać drżenie rąk i nóg po teście obciążenia glukozą? – odpowiada Lek. Klaudia Kuśmierczuk
- Posiłek przed treningiem siłowym i aerobowym – odpowiada Piotr Pilarski
- Czym może być spowodowany nagły atak drżenia ciała, rąk, nóg i głowy? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Kolacja po treningu i przed snem – odpowiada Mgr Magdalena Małecka
- Wyniki badań a osłabienie, niskie ciśnienie i drżenie rąk – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- Drżenie rąk rujnuje mi życie. Co jest tego przyczyną? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Kolacja po treningu – odpowiada Mgr Agnieszka Besz
- Odchudzanie, treningi i żywienie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie i sport dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Cellulit, grube uda i boczki mimo intensywnych ćwiczeń i diety – odpowiada Roma Wojtewicz