Drżenie rąk po treningu u 13-latki
Dzień dobry. Mam 13 lat, robię codziennie 60 brzuszków, 40 pompek i 160 wymachów rękami. Później drżą mi ręce po takim treningu- chcę się przygotować do gry w siatkówkę. Mama twierdzi, że przesadzam i że to przez kwas mlekowy. Czy to nie za mocny trening i jakimi składnikami powinnam się wspomagać? Czy napoje energetyzujące pomogą? W jakie składniki moje ciało musi być bogate?
