Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam, bóle kręgosłupa – w tym wypadku odcinka piersiowego – mogą wynikać z obecności zmian zwyrodnieniowych, postępujących z powodu pracy, nadmiernego wysiłku fizycznego itp. Po prostu niehigienicznego stylu życia. Oczywiście pisząc „higiena” mam na myśli niewłaściwe postępowanie z kręgosłupem, o który najczęściej zaczynamy dbać dopiero gdy ten zaczyna boleć. Proszę zapoznać się z tym artykułem, odnajdzie tu Pani rady dotyczące codziennego życia z bólem kręgosłupa: https://portal.abczdrowie.pl/leczenie-bolu-kregoslupa. W niektórych przypadkach choroby kręgosłupa są następstwem wady wrodzonej lub urazu np. w wyniku wypadku komunikacyjnego. Wówczas zmiany te mogą być widoczne na badaniu RTG, jednak gdy uszkodzeniu ulegają np. dyski międzykręgowe, czyli swego rodzaju poduszeczki amortyzujące i chroniące kręgi, to konieczne bywa wykonanie innego badania – rezonansu magnetycznego. Jest to najdokładniejsze badanie, wykorzystywane w diagnostyce wielu chorób, także chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa. Proszę zapoznać się z tym artykułem: https://portal.abczdrowie.pl/budowa-kregoslupa-u-czlowieka. Została w nim opisana budowa kręgosłupa – pomoże Pani zrozumieć, czym są dyski i jaką pełnią funkcję. Stąd też ewentualne zmiany w Pani kręgosłupie mogą być nieuchwytne w badaniu promieniami rentgenowskimi. Nie oznacza to, że nic Pani nie dolega – najlepszym dowodem na to jest postępujący ból, który utrudnia funkcjonowanie. Warto więc udać się do lekarza, który po przeprowadzeniu badania podstawowego oraz zebraniu wywiadu może zdecydować o dalszej diagnostyce. Za leczenie tego typu dolegliwości odpowiedzialny jest ortopeda oraz neurolog – do jednego z nich może się Pani udać na początek. Z uwagi na duży ból specjalista może wprowadzić leczenie farmakologiczne – niestety dostępne bez recepty środki przeciwbólowe mogą być nieskuteczne. W takich sytuacjach wachlarz leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych na receptę jest dość szeroki – od opioidów aż po leki przeciwpadaczkowę i niektóre antydepresanty, pomocne w leczeniu np. bólu neuropatycznego. Decyzja o rodzaju leczenia należy do specjalisty. Może on dodatkowo skierować Panią na rehabilitacje – proszę pamiętać, że jest to leczenie zachowawcze, dlatego efekty mogą być krótkotrwałe, co nie oznacza, że nie warto korzystać z pomocy fizjoterapeutów. O leczeniu oraz domowych sposobach na ukojenie bólu przeczyta Pani tu: https://portal.abczdrowie.pl/bol-kregoslupa. Doraźnie warto stosować żele i plastry rozgrzewające – mogą przynieść ulgę po całym dniu. Proszę również pamiętać o odpowiedniej pozycji ciała oraz nie przeciążaniu kręgosłupa. W dalszej kolejności należy pomyśleć o wprowadzeniu odpowiedniej aktywności fizycznej, która poprawi funkcjonowanie kręgosłupa poprzez ustabilizowanie go tzw. gorsetem mięśniowym. Proszę też nie bagatelizować objawów, ponieważ nieleczone dolegliwości związane z silnym bólem kręgosłupa mogą prowadzić nawet do operacji. Kiedy zapada decyzja o konieczności takiego zabiegu i jak on przebiega? O tym może się Pani dowiedzieć z materiału pod tym adresem: https://portal.abczdrowie.pl/operacje-kregoslupa. Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co znaczy ta niewielka wypuklina krążka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Z czego może wynikać rwący ból pleców w okolicach lędźwiowych? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Do jakiego specjalisty się udać z tym kręgiem szyjnym? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak postępować z bólem promieniującym do nogi? – odpowiada Naturopata Mariusz Bek
- Dlaczego miewam te bóle kręgosłupa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy to mogą być objawy przepukliny kręgosłupa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mam iść do innego lekarza z tym bólem pleców? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mam rozumieć takie wyniki badania? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy to schorzenie ma związek z wadami postawy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Wynik RTG stawu biodrowego 39-letniej osoby do analizy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska