Błędy w dietach odchudzających
Dzień dobry,
Pan córka waży trochę za dużo. Powinna około 50-55 kg.
Jest w okresie dojrzewania właśnie w tym okresie zmienia się figura na kobiecą.
Przede wszystkim powinna zacząć zdrowo się odżywiać oraz zwiększyć aktywność fizyczną - pływanie, biegane, fitness, joga, taniec, pilates - te ćwiczenia kształtują całe ciało.
Obecne nie powinna/ nie musi stosować rygorystycznych diet.
Proszę zapoznać się z tym artykułem i zalecenia tam zawarte wprowadzić życie.http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania
Ponadto może okazać się że córka ma typ budowy gruszka i tkanka tłuszczowa będzie się gromadzić w obrębie pośladów i ud.
Witam,
Córkę należało by nieco odchudzić. Na początek proponuję zapisać ją na zajęcia taneczne, koszykówkę lub fitness. Wycofać z jej diety słodycze. Owoce (prócz banana) podawać na II śniadanie. Na I śniadanie podawać 1-2 kromki chleba żytniego z chudą wędliną lub twarogiem i warzywami, na obiad gotowane lub pieczone chude mięso albo rybę+dużo surówki i odrobinę ryżu (max 1/3 torebki). na podwieczorek jogurt naturalny lub 2 orzechy włoskie lub 3 śliwki suszone. Na kolację sałatka z sosem na bazie oliwy np. grecka lub ryby (makrela, śledzie w oleju, itp.) - bez chleba i innych węglowodanów! Do picia woda MINERALNA I HERBATY BEZ CUKRU A najlepiej skontaktować się ze specjalistą, który dokładnie omówi jadłospis.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha dla 14-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mam schudnąć 7 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego jestem gruba przy zdrowym odżywianiu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Mam grube nogi i odstaje mi brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 12-letniej córki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy jestem gruba? Czy powinnam się odchudzać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga u 18-latki i bezskuteczne odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy są skuteczne ćwiczenia na grube nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie 15-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Był najgrubszym mężczyzną świata. Podczas pandemii próbował targnąć się na własne życie
Paul Mason przed operacją ważył 440 kg. Tym samym
Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie
Materiał powształ we współpracy z Kalcikinon