Grube uda i brzuch - co robić?
Mam 162 cm wzrostu, a ważę 48 kg. Mam grube uda, brzuch. Co mogę zrobić żeby uda były chudsze, a brzuch płaski i czy mam prawidłową wagę?
Witam,
Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa, masz nawet lekką niedowagę. Wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi u Ciebie 18,3. Przedział normy jest od 18,5- 24,9.
Jeśli uważasz, że masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach proponuję aktywność fizyczną. Przejrzyj ćwiczenia na stronie www.abccwiczenia.pl. Codziennie ćwicz minimum 30 minut dziennie.
Dodatkowo wyeliminuj ze swojego jadłospisu niezdrowe produkty takie jak: fast-foody, słone i tłuste przekąski, słodycze i napoje gazowane.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Możliwość schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Izabela Drela
- Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam grube uda i fałdy na brzuchu – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie ćwiczenia na gruby brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zgrabne uda - ćwiczenia i dieta – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy to jest dobra waga? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
- Jak zgubić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 4-5 kilo w 1-2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z partii ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć na wadze i w udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na