Grube uda i brzuch - co robić?
Mam 162 cm wzrostu, a ważę 48 kg. Mam grube uda, brzuch. Co mogę zrobić żeby uda były chudsze, a brzuch płaski i czy mam prawidłową wagę?
Witam,
Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa, masz nawet lekką niedowagę. Wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi u Ciebie 18,3. Przedział normy jest od 18,5- 24,9.
Jeśli uważasz, że masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach proponuję aktywność fizyczną. Przejrzyj ćwiczenia na stronie www.abccwiczenia.pl. Codziennie ćwicz minimum 30 minut dziennie.
Dodatkowo wyeliminuj ze swojego jadłospisu niezdrowe produkty takie jak: fast-foody, słone i tłuste przekąski, słodycze i napoje gazowane.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Możliwość schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Izabela Drela
- Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam grube uda i fałdy na brzuchu – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zgrabne uda - ćwiczenia i dieta – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie ćwiczenia na gruby brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć na wadze i w udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie jest najlepsze BMI dla osoby z 157 cm wzrostu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy to jest dobra waga? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
- Jaka dieta najlepsza na "odstający" brzuch? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak zgubić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Alarmujące wyniki badań. Żywność UPF zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci
Żywność ultraprzetworzona (UPF) spożywana w nadmia
Co jeść, żeby na plaży nie wyglądać jak balon? Te produkty cię uratują
Plażowy dzień to nie najlepszy moment na uczucie c
Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia
Otyłość brzuszna znacznie częściej występuje u męż