Grube uda i brzuch - co robić?
Mam 162 cm wzrostu, a ważę 48 kg. Mam grube uda, brzuch. Co mogę zrobić żeby uda były chudsze, a brzuch płaski i czy mam prawidłową wagę?
Witam,
Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa, masz nawet lekką niedowagę. Wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi u Ciebie 18,3. Przedział normy jest od 18,5- 24,9.
Jeśli uważasz, że masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach proponuję aktywność fizyczną. Przejrzyj ćwiczenia na stronie www.abccwiczenia.pl. Codziennie ćwicz minimum 30 minut dziennie.
Dodatkowo wyeliminuj ze swojego jadłospisu niezdrowe produkty takie jak: fast-foody, słone i tłuste przekąski, słodycze i napoje gazowane.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Możliwość schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Izabela Drela
- Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam grube uda i fałdy na brzuchu – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie ćwiczenia na gruby brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga dla 12-latki? – odpowiada Lek. Sebastian Jamroży
- Czy to jest dobra waga? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
- Co zrobić, aby mieć szczupły brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Zgrabne uda - ćwiczenia i dieta – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć na wadze i w udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić tylko uda i brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
5 zdrowotnych rad z kostnicy
Lekarze wykonujący sekcje zwłok wiedzą najwięcej o