Dzień dobry,
W okresie ciąży w organizmie kobiety odkłada się tkanka tłuszczowa w okolicy piersi, bioder i ud. Związane jest to z gospodarką hormonalną, w tym czasie. Nie posiadam informacji, jak dużo Pani przytyła w czasie ciąży i ile waży Pani obecnie. Jeżeli ma Pani nadwagę to należy zacząć zdrowo się odżywiać http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania i wyeliminować błędy żywieniowe http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe.
W związku z tym iż z ud ciężko gubi się tkankę tłuszczową musi Pani zwiększać aktywność fizyczną np. długie spacer, bieganie (np. 30 min. wieczorem lub rano), polecane są także następujące ćwiczenia: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na szczupłe uda – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Grube uda - jak je ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie 10 kg u 15-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nieproporcjonalna sylwetka a odchudzanie z brzucha i ud – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Grube uda: jak je skutecznie wyszczuplić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia i dieta dla 13-latki, aby szybko schudnąć? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Duży obwód brzucha u 10-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak odchudzić się, aby nie zaszkodzić organizmowi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta a wzrost – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Lipektomia za pomocą ultradźwięków
Niektóre osoby, pomimo usilnych starań, ćwiczeń i