Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Ile czasu muszę ćwiczyć i się odchudzać, by zauważyć efekty?

Witam. Mam 20 lat,182 cm i 70 kg,ile mniej więcej czasu będę musiał ćwiczyć by było widać efekty,mam zamiar ćwiczyć codziennie+dieta, Proszę o odpowiedź i pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Witam, przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach i właściwej diecie powinno się tracić od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia – szybsza lub wolniejsza utrata masy ciała może świadczyć o źle dobranej kuracji odchudzającej. Jednak na naszą masę ciała może wpływać wiele czynników, powodując jej ciągłe wahania, dlatego znacznie lepiej jest badać skład ciała oraz mierzyć się w obwodach. Pozdrawiam.

0

Witam,
Twoje BMI wynosi 21, wartość ta wskazuje, że Twoja masa ciała jest w normie. Nie ma potrzeby, abyś się odchudzał. Natomiast jeżeli chcesz wyrzeźbić swoją sylwetkę to jak najbardziej zalecam aktywność fizyczną. Pamiętaj, jednak aby się nie przeforsować, na początku zacznij od lekkich ćwiczeń, aby przygotować swoje mięśnie do cięższej pracy. Na początku godzinny trening z pewnością wystarczy. Natomiast Twoja dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, aktualnie przy małej aktywności fizycznej Twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi około: 2500 kcal, przy zwiększonej aktywności fizycznej może ono wzrosnąć nawet powyżej 3000 kcal. W swoim jadłospisie uwzględnij odpowiednią podaż
węglowodanów (50-60% zapotrzebowania energetycznego),
białek (10-15% zapotrzebowania energetycznego)
tłuszczy (25-30% zapotrzebowania energetycznego)
Uzupełniaj także podaż płynów, zarówno przed, w trakcie jak i po treningu. Najlepiej, aby była to woda mineralna, niegazowana, która zawiera w swoim składzie więcej niż 500 mg składników mineralnych w litrze.
Źródła węglowodanów: produkty pełnoziarniste, pieczywo żytnie lub razowe, ryż, kasza
Źródła białka: mięso, jaja, ryby, mleko i produkty mleczne
Nie zapominaj także o warzywach i owocach, które zawierają wiele składników mineralnych.
Pozdrawiam
Magdalena Małecka

0

Witam,

Według wskaźnika BMI Pańska masa ciała jest prawidłowa. Jakie są Pana obwody, jaki jest Pana cel poza utratą masy ciała - czy dotyczy on konkretnej partii ciała? Napisał Pan, że zamierza ćwiczyć codziennie i stosować dietę - jakie ćwiczenia i jaka dieta? Nie ma możliwości udzielić jednoznacznej odpowiedzi na Pańskie pytanie ponieważ nie znam szczegółów, a ponadto dochodzą do tego Pańskie indywidualne predyspozycje.

Pozdrawiam.

0
Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn
54 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Pani masa ciała jest jak najbardziej odpowiednia do wysokości ciała, więc na pewno nie ma konieczności jej redukcji.
Proponuję postawić na zdrową dietę i utrzymanie efektu, a przy tym regularną aktywność fizyczną, ale dostosowaną do formy, bez nagłej zmiany całego trybu życia.

Jeżeli chodzi o efekty, są one bardzo różne, wszystko zależy od organizmu, ale należy pamiętać, że ćwiczenia i dieta muszą ze sobą współgrać i istnieć jednocześnie i wówczas wtedy zobaczymy najlepsze efekty.

pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile czasu muszę czekać na efekt leczenia?

Mam rozpoznaną niedokrwistość z niedoboru żelaza i przyjmuję z tego powodu leki. Po jakim czasie powinno być widać efekty leczenia?
ponad rok temu
Lek. Agata Kasica Interna, Morąg
22 poziom zaufania

Pierwsze efekty leczenia suplementacyjnego można zaobserwować po niespełna 7 dniach. Wyrazem skuteczności leczenia jest zwiększenie się we krwi obwodowej liczby młodych form erytrocytów – retikulocytów. Prawidłowo ich odsetek waha się między 5 a 15‰. Wzrost stężenia hemoglobiny można zaobserwować po niespełna miesiącu leczenia. Wraz ze wzrostem stężenia hemoglobiny poprawia się stan chorego, ustępują bladość powłok, męczliwość oraz inne wykładniki niedokrwistości.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Po jakim czasie można zauważyć efekty psychoterapii?

Witam Żona chodzi już ponad rok (1h/tydz.) na terapie prywatnie (nerwica lękowa/depresja) i nie przynosi to żadnych efektów, czy można/ warto zmienić terapeutę? Czy to wiąże się że psychoterapia będzie od początku. Po jakim czasie s zauważalne efekty? Wiem że psychoterapia i pacjent są rożni ale boje się że się nie wyleczy. Proszę o pomoc i poradę.
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Efekty nie zawsze przychodzą szybko. Jeżeli przez rok nie ma żadnych ( czy na pewno?) efektów warto zastanowić się nad zmianą terapeuty lub formy terapii ( np. na grupową).
Radziłbym tez skontaktować się z terapeutą i podzielić swoimi uwagami na temat efektów.

0

Jeśli Pana żona jest zadowolona z psychoterapii - warto pozostać w terapii. W przeciwnym razie, szukałabym innej formy wsparcia. Czasem może być tak, że terapia może kaleczyć zamiast leczyć. Podobnie jak źle dobrane lekarstwo. A może wybralibyście się Państwo na psychoterapię rodzinną lub pary? Prowadzona w nurcie systemowym - polega na spotkaniach co 2, 3 lub 4 tygodnie. Tworzycie Państwo wspólnie system małżeński, czasem warto "zmienić" kroki w rytm których porusza się para na co dzień. Trzymam kciuki :) za powodzenie!

0

Przede wszystkim warto porozmawiać o tym z psychoterapeutą. Podstawą skutecznego leczenia jest dobra, oparta na zaufaniu, relacja pomiędzy pacjentem a terapeutą. Wszelkie wątpliwości powinny być więc omawiane podczas sesji, w tym także możliwość zmiany terapeuty. Przy głębokich zaburzeniach, rok psychoterapii może nie wystarczyć. Czasem proces psychoterapii zajmuje kilka lat. Warto także rozważyć włączenie farmakoterapii (leków). W leczeniu wielu zaburzeń tylko leczenie łączone (farmakoterapia + psychoterapia) daje stabilne efekty. Warto także upewnić się, że osoba, która prowadzi żonę posiada kwalifikacje w zakresie psychoterapii. Samo ukończenie studiów psychologicznych nie wystarczy.

0

Witam,

Ważne tutaj jest, jakie zdanie na ten temat ma Pana żona - czy czuje się lepiej, czy jest spokojniejsza, czy zna swoje potrzeby i uczy się realizować. Czasem zdarza się, że najbliższe osoby później zauważają zmiany. Z Pana opisu wynika, że bardzo się Pan troszczy o żonę, może pomogłaby Wam wspólna rozmowa o poprawach żony i w Waszym związku.

Pozdrawiam
Ewa Czernik

0

Oprócz sprawdzenia czy psycholog ma skOńczone 5 letnie studia z psychologii oraz 4 letnie szkolenie z psychoterapii jak rownież czy potem zdobył certyfikat psychoterapeuty, warto też uprwnić się czy pracuje pod superwizją tzn. Czy jego praca jest nadzorowana ( superwizowana) przez osobę mającą kwalifikację do prowadzenia superwizji.
Pozdrawiam
Marta Dziekanowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty