Zapytaj lekarza

7 3 9 , 8 8 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ile kalorii dziennie potrzebuję?

Chciałam się zapytać ile powinnam spożywać dziennie kalorii, jeśli mam 16 lat, 165cm wzrostu, ważę 49 kg. Jestem dość aktywna fizycznie ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, czasami zdarza się, że nawet 2 razy dziennie. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
16 LAT ponad rok temu

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

Witam,

Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne to około 1600 – 1700 kcal. Nadmiar spożywanej energii prowadzi do nadwagi, jednak zbyt mała ilość również może nie być korzystna, zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie, których mięśnie muszą się regenerować po każdym treningu.

Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy